经常便秘吃益生菌好还是乳果糖呢？求在英国如何购买。

乳果糖（Lactulose）和益生菌（Probiotics）虽然都可以缓解便秘，但是两种产品针对的人群和症状还是有所差别的。

益生菌一般是针对肠道菌群紊乱导致的腹泻、便秘，比如肠胃敏感人群、暴饮暴食或者吃错了东西、换了地方水土不服，或者短时期内不明原因的腹泻便秘等，可以吃益生菌来缓解，我一般买的是Optibac Probiotics这个品牌的益生菌，成年人、婴幼儿的都有，效果最好了，孕妈妈也可以吃。

乳果糖是一种合成的二糖，主要作用是帮助通便，改善便秘症状，这个药在临床上使用非常多，乳果糖在小肠内不被水解吸收，其渗透活性使水和电解质保留于肠腔，通过保留水分，增加粪便体积。像是孕期便秘、药物引起的便秘、或者癌症化疗后引起的便秘等，医生都会开乳果糖口服液保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。英国Boots 也有乳果糖口服液，比如这款 Lactulose 3.3g/5ml Oral Solution，如果需要处方，可以在这里买这款：Lactulose Solution 500ml