經常便秘吃益生菌好還是乳果糖呢？求在英國如何購買。

乳果糖（Lactulose）和益生菌（Probiotics）雖然都可以緩解便秘，但是兩種產品針對的人群和症狀還是有所差別的。

益生菌一般是針對腸道菌群紊亂導致的腹瀉、便秘，比如腸胃敏感人群、暴飲暴食或者吃錯了東西、換了地方水土不服，或者短時期內不明原因的腹瀉便秘等，可以吃益生菌來緩解，我一般買的是Optibac Probiotics這個品牌的益生菌，成年人、嬰幼兒的都有，效果最好了，孕媽媽也可以吃。

乳果糖是一種合成的二糖，主要作用是幫助通便，改善便秘症狀，這個藥在臨床上使用非常多，乳果糖在小腸內不被水解吸收，其滲透活性使水和電解質保留於腸腔，通過保留水分，增加糞便體積。像是孕期便秘、藥物引起的便秘、或者癌症化療後引起的便秘等，醫生都會開乳果糖口服液保持大便通暢，緩解便秘，同時恢復結腸的生理節律。英國Boots 也有乳果糖口服液，比如這款 Lactulose 3.3g/5ml Oral Solution，如果需要處方，可以在這裡買這款：Lactulose Solution 500ml