英国Boots常见的感冒药有哪些
我想很多童鞋跟我一样，刚来英国的时候因为水土不服、生物钟混乱，再加上思乡病泛滥，身体抵抗力和免疫力瞬间崩塌，各种头痛发烧流鼻涕等症状来袭，常常搞到自己手足无措。去医院嘛，还要预约，等预约时间到了，估计感冒也好了；去药店吧，琳琅满目的药品再加上生僻的英文单词更是让人瞬间崩溃，甚至更糟糕的是连自己的症状也不会用英文解释给医生听，只能自己默默掏出字典，一个一个查药品名字……说起都是一把鼻涕一把泪呀。
很荣幸邦利联系到了Boots的华人药剂师王求，并同意将英国的常见感冒药给大家归类总结，方便身在异乡的我们了解并对症下药。本文药品以英国的百年老字号药店Boots为例：
目前英国市面上众多的感冒药跟国内的常见感冒药如白加黑，新康泰克，泰诺在成分上大同小异，多数含有1-3种有效成分，每种成分有不同的作用，有的镇痛退烧，有的缓解流涕鼻塞，有的止咳祛痰。其好处就是ALL IN ONE，达到一下缓解感冒的多种症状的功效。
其成分主要有：镇痛退热剂（painkiller），抗鼻塞剂（decongestant），镇咳剂（Cough Suppressant）。另外根据具体药物不同，其它成分还有维C，镇静剂，提神剂（如caffeine）等。剂型也有很多，有冲剂（sachet），有片剂（tablets），有胶囊（capsules），大家可以根据自己的情况和喜好选择。
当然如果有的同学不是所有症状都有，只需要对症下药就好，接下来我会介绍如何针对不同感冒症状来合理用药。
肌肉疼、头疼、发烧
很多常见的止疼片不仅能在药店如Boots，Superdrug，Lloydspharmacy买到。很多在便利超市如Tesco，Co-Op、亚马逊也能买到。
Paracetamol
这里着重推荐两种药，一种叫Paracetamol，中文叫对乙酰氨基酚。国内很多感冒药如“泰诺”，“白加黑”，“感康”都含有这种主要成分。这种药在国外使用十分广泛。它安全性很高，基本无副作用，和其他药品也很少有相互作用。
使用起来很方便，需要的时候一次一到两片，24小时之内最多可以吃8片。他的主要效果就是止疼，退烧。一般一盒之内，症状就能得到控制。
注意事项：一定不要多吃，如果超过一天最大药量（maximum dose），可能会对肝脏有危害，而且吃Paracetamol的时候，不要还吃其它的含有Paracetamol的药物，以防药物过量。P.S 除了感冒的时候吃，如果头疼，牙疼，肌肉酸疼的时候也可以服用。
ibuprofen
第二种叫做ibuprofen，中文叫布洛芬。说起这个药，自豪感悠然而生，它是在1960s由诺丁汉大学的药学系和Boots联合研发出来的，他和大名鼎鼎的阿司匹林属于同类药，但因为其比阿司匹林更安全，现在基本上已经代替阿司匹林而发展成世界上用处最为广泛的止疼，退烧，消炎的药品。国内大家熟知的“芬必得”其主要成分就是ibuprofen。它和Paracetamol一样，都能很快的止疼，退烧。而且价格便宜，不带牌子的几十P就能搞定。
使用方法：400mg普通片剂为例， 需要时一次1-2片，一天3-4次，每天最多吃6片
注意事项：ibuprofen有很多剂型，有缓释（Modified Release），有口服混悬剂（Oral Suspension）， 所以使用方法也有区别，请使用前仔细阅读药品说明书（Patient Information Leaflet）。
ibuprofen最明显的副作用是会刺激某些人的胃，造成胃酸分泌过多。所以吃的时候最好饭后或者和食物一起吃。经常胃疼的同学，慎重使用，请先咨询医生（GP）或者药剂师（Pharmacist）。有哮喘（Asthma）的同学也需慎重，可能会使哮喘加重。
除了感冒的时候吃，如果头疼，牙疼，肌肉酸疼的时候也可以服用。女同学痛经，或者有偏头疼的，推荐使用ibuprofen Lysine，属于快速吸收型，能快速止疼。
抗鼻塞、流鼻涕
药品中含有Pseudoephedrine ， Ephedrine， Phenylephrine等成分的均为口服抗充血药（Oral Decongestant），用来缓解鼻咽部粘膜充血、肿胀引起的鼻塞症状。其中Pseudoephedrine ， Ephedrine就是大名鼎鼎的伪麻黄碱和麻黄碱。白加黑、新康泰克、泰诺，呋麻滴鼻液等最近被实名制的药品均含有以上成分。
既然已经被实名了，想必大家也不容易带那么多出国了。在英国，购买含有这些成分的药品虽然没有实名制一说，但严格限制其购买数量，一般一次只能购买一盒。
其中英国人比较常用的药品有如下：
还有一些抗鼻塞喷雾剂（Nasal decongestant spray），其主要成分为Oxymetalozine，Xylometazoline. 其优点为见效更快，因为直接作用于鼻内，吸收快。
缺点为只能短期使用， 长期使用有可能使鼻塞复发。
常见药品有：
其实很多感冒药还有咳嗽药都有一种叫做“抗组胺（Antihistamine）”的成分，比如：Diphenhydramine, Promethazine，其作用是加速鼻内分泌物的挥发，减轻流涕等症状，他还常见于一些止咳药类，增强止咳效果，而且有镇静作用，可以有效帮助睡眠（白加黑的黑片里就有这东西），当然你要白天服用含这种成分的药，你就会很犯困。所以认准含有这些成分的药，告别流鼻涕不是问题。相关药品有：Night nurse, Day & Night nurse。
另外介绍一种叫Vapour rub的东西，比较像国内的清凉油。一般含有Menthol（薄荷醇），Peppermint oil(薄荷油)等成分。使用时涂抹在胸前，喉咙下和背后，靠挥发产生的气体来缓解鼻塞流涕等症状。相关产品有：Vicks vaporub, Olbas Oil.
健康小帖士：闻蒸汽也能减轻鼻塞！
咳嗽
咳嗽是很烦人的，不仅难受不说，也影响别人。特别晚上，严重影响睡眠。咳嗽根据有没有痰（phlegm， sputum）大致可分为两种，有痰的叫Productive cough，没痰的叫Non-productive cough。
Productive Cough，俗称Chesty Cough，就是咳嗽是从肺部器官引发，而且经常伴随痰，大家应该知道那种感觉吧，就是总想把什么东西咳出来那种。如果痰是无色的，应该无大碍。但如果看痰的颜色发绿，发黄或者发棕色，那就有点严重了，极大可能是细菌感染（bacterial infection）了，这时候请尽快看医生，然后医生会对你进行进步检测，或者给你开抗生素。如果自己带了阿莫西林，可以一粒500mg的剂量，一天三粒，连吃5-7天。（注：以上只是个人经验，只做参考）
常见的治Productive Cough的药含有止咳祛痰剂（Cough Expectorants）如：Guaifenesin，Ipecacucants，这些也是国内的沐舒坦、必嗽平和易咳净的主要成分，其作用是化痰，达到稀释痰液或液化黏痰从而使痰更容易被咳出来的效果，进而减轻咳嗽。常见产品多为糖浆，其中比较受欢迎的有Benylin chesty coughs。
Non-Productive Cough俗称Dry Cough、Tickly Cough，也就是我们所说的干咳。没痰那种，一般感觉是后喉咙很痒，或有异物感，然后就不停的咳嗽，但是什么也咳不出来。干咳很讨厌，特别在晚上，影响睡眠，导致第二天没精神。
常见干咳止咳药（镇咳药）大多含有中枢止咳剂成分，如Codeine，Pholocodine，Dextromethorphan（右美沙芬-泰诺，日夜百服宁，白加黑都含有此成分）。其直接作用于大脑的咳嗽中枢，从而达到快速镇咳的效果。优点是见效快，有的可以帮助睡眠，但是绝对不能过量服用，过量的话容易引起大脑损伤，依赖性等副作用。而且很多此类药物根据是否含有镇静剂如Diphenhydramine，分drowsy 和 non-drowsy两种。
常见药品有Benylin Dry coughs 和 Cough Nurse。
另外，感冒咳嗽、喉咙痛，也可以喝麦卢卡蜂蜜水舒缓，麦卢卡蜂蜜中的活性物质有消炎杀菌功效，对日常感冒引起的各种症状也有舒缓治愈效果。蜂蜜水中加入几片柠檬，补充维C，能提高身体免疫系统，同时，大量补水也能增强体内排毒，阻止病毒在体内迅速繁殖。
所以英国医生针对普通的感冒病人，一般是建议回家喝水睡觉，靠自身免疫力来抵抗病毒，万不得已才开药。
咽喉痛
由感冒引起的咽喉痛大多都是病毒引起的，没法治愈只能缓解症状。因为咽喉痛很少是因为细菌感染引起的，所以抗生素吃了是没用的。一般3-7天之内喉痛就会伴随感冒的好而消失。但这喉咙疼起来能让人感觉痛不欲生，喉咙又干又疼，咽口水也不敢，因为咽一下喉咙就疼得要死，有时候吃饭都吃不下去，严重起来，整个下巴都是疼的。怎么办？首先可以试试润喉糖！
除了咱们的金嗓子喉宝，西瓜霜润喉片，英国也有很多很管用的润喉糖（Pastilles，Lozenges），因为用嘴含糖能促进唾液分泌，从而达到润喉的作用，关键是便宜还好吃，50p左右一条，平时就当糖吃也行。很多润喉糖还含有蜂蜜等成分，能进一步减轻症状。
常见的有下图产品：
如果还是疼，还有一些润喉糖里含有止疼剂，如前面所提的Paracetamol，Ibuprofen。我接触的很多顾客都说见效很快，喉咙马上就不疼了，当然价钱也贵。当然你也可以直接口服这些止疼药，如果喉咙疼咽不下去，他们还有泡腾片剂型（Soluble or Effervescent），可以在水中溶解，然后喝下去那种。
对于比较严重的咽喉疼痛，除了服用止疼片，也可以试试Tyrozets，含有抗生素和止疼剂成分，适用于稍微严重的扁桃体发炎，或者急性咽喉炎，接触的很多顾客说很好用。
如果咽喉肿痛以至于无法正常张口下咽，可以试试喉咙喷剂，一般含有镇痛剂成分如benzocain,lidocaine等，使用时直接对喉部喷洒，见效很快。常见的产品有，Covonia throat spray、Strepsils Soothing Throat Spray和Ultra chloraseptic anaesthetic throat spray。
健康小贴士：在嘴里含口温盐水（不要咽），也能有效缓解咽喉痛。抽烟的朋友这时候就不要再抽了，不然会好的更慢。
说了这么多，其实还有很多可以写。感冒发烧是件很烦人的事，特别自己在一个陌生国度，人生地不熟，而且也没人照顾。所以大家一定要照顾好自己。
在英国感冒后应注意什么
1. 感冒生病了就要赶紧马上休息，不要乱跑。不要坚持带病上课工作什么的，病了就要把病养好。不要感觉自己身体好，抗抗就过去了，很多病就是这样加重的。一样要多休息，多穿衣服多保暖，多喝水，多补充含维生素C的食物，增强免疫力。有条件的话自己冲热蜂蜜柠檬水喝。没条件的话创造条件让朋友冲给你喝！如果需要的同学可以适当服用维生素C含片，提高体抗力，增强恢复力。
像是这款Sambucol黑接骨木维生素C，流感期间大家就可以服用来提高免疫力，抵抗流感。有胶囊、糖浆、软糖，软糖虽然是小朋友们吃的，但是成年人也可以服用，因为比吃胶囊吃糖浆更可口，很多留学生在写论文期间压力过大，抵抗力降低，就可以服用这款软糖提高身体免疫。（购买链接）
2. 感冒以后用过的纸要赶紧扔，另外要勤洗手。以免传染给他人。
3. 感冒以后要根据自己症状对症下药，不要乱吃药。特别如果咳嗽的话，一定要分清自己是干咳还是有痰的咳嗽。然后再选择吃什么药。
4. 是药三分毒，药不是吃得多就好得快，也不是好几种药一起吃就好。一定按照说明书上的服用，不要过量服用。
5. 没有哪一种药是最好的，只有那种最合适，按英国人的话就是Do the job，吃最少的药，能让你很快恢复的就是好药。
6. 英国的药品监管都很规范，成分剂量都有严格规定。不同的品牌，只要成分一样，效果应该都是一样的。一般来说，带牌子的如Beecham，Lemsip，Benylin等会比一些药店如Boots家自己生产的贵一些，但是东西都一样其实。可以根据个人情况选择。
7. 如果自己真的拿不准用什么药的话，最方便的就是去药店找药剂师（Pharmacist）咨询。英国药剂师都是经过4年大学专业化培养外加一年见习期然后通过职业考试持证上岗的，在合理用药上是专家。像感冒发烧这种小病医生一般也都会让你去找药剂师，他们完全可以通过你的症状为你推荐正确的药品，或者如果症状严重的话，再建议你去看医生。
8. 另外，身体抵抗力较低的人群，如老人、儿童、孕妇、慢性病患者等，可以通过打流感疫苗来抵抗流感病毒。英国NHS每年9月份就开始呼吁老人小孩接种流感疫苗，减少秋冬流感的感染率。
英国常见的非处方药整理：儿童感冒药、止痛药、过敏药、止痛膏药、口腔溃疡药、消化不良及烧心药物、避孕药、腹泻和便秘药、痔疮药、晕车药、婴幼儿的药品、减肥药
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