【Myprotein】英国最专业的运动保健品牌，教你科学认识和选择蛋白粉
Myprotein是英国零售巨头The hut group集团旗下最大的运动营养品生产与销售商，也是欧洲第一的专业运动营养保健品牌。作为英国运动健身领域的老大哥，今天我们就先来个科普，教大家如何正确认识和选择蛋白粉。
为什么健身需要补充蛋白粉？
如果把人体看做是一幢房子，那么蛋白质就是建筑砖瓦，是增加精益肌肉、提高肌肉质量的关键因素。
实际上，人体每一次锻炼都会引起肌纤维的微细结构损伤，然而因为人体肌肉组织具有应对不利事件的快速适应能力，它不但能够自行修复这些微创伤，而且能不断增强肌肉组织自身的功能作用，在应对下次同等强度锻炼时游刃有余，达到健身锻炼的效果。
营养是人体自身修复过程中的重要因素。蛋白质由氨基酸构成，而氨基酸是组建和修复肌肉的必要成分。因此每日摄入足量蛋白质对人体来说是非常重要的。那么，人体每天需要摄入多少蛋白质呢? 一般来说，运动健身者应以体重为基准，按照每天每公斤体重服用 1.2 至 1.7 克蛋白质的标准补充营养。
然而，当代社会的喧嚣躁动以及忙碌无暇的生活方式，常常会使人们难以及时摄入足够的营养。而蛋白质补充品不仅可以满足不经常锻炼人群的营养需要，更可为每天进行例行锻炼的人群补充所需的额外营养。Myprotein的每餐份蛋白质补剂可为人体提供约 20 克的蛋白质，随时随地补充营养，简单便捷。
如何正确选购蛋白粉?
目前市面上的蛋白粉产品五花八门，也许对于入门者来说最难的莫过于选择一份适合自己的产品。那么什么蛋白粉最好? 实际上对使用者来说，选择蛋白粉因人而异。
Myprotein 的各类蛋白粉配方都是根据不同的用户需求和训练目标而研制的，具有不同的特点和功效。举例来说，一份质量上乘的乳清蛋白粉也许并不适合乳糖不耐症的患者。同样，高强度锻炼后需要补充大量可以快速消化吸收的蛋白质，这个时候再顶级的酪蛋白蛋白粉也许并非是最好选择。
所以，所谓“最好的蛋白粉”应该是最能满足您所有特定需求的产品。在挑选乳清蛋白粉产品时，应该注意以下几个问题：
何时服用? 清晨? 运动前? 运动后即刻? 还是晚间睡前?
不同蛋白粉的吸收率不同。与其它蛋白粉相比，快速释放的乳清蛋白粉更易于被人体吸收，更快的水解为氨基酸并进入血液，达到蛋白质合成的效果，理所当然地成为了众多健身发烧友在训练后黄金补充期的最佳选择。也适合清晨服用，快速调整体内氨基酸水平。
另一方面，酪蛋白作为一种慢速吸收的缓释类蛋白，会因为在胃中发生反应、结块，进而减缓吸收分解的速度，是适合晚间睡前服用的理想选择，可避免肌肉在夜间分解，并恢复肌肉生长，补充营养。
而鸡蛋蛋白、大豆蛋白和牛肉蛋白则被归类为中速吸收的蛋白质，吸收速度低于乳清蛋白，但是高于酪蛋白，可提供高质量的中速释放蛋白质，为肌肉持续供应氨基酸养分，适合两餐之间服用补充营养。
增重还是减重?
不同蛋白粉中的蛋白质、碳水化合物以及脂肪的含量都不同。如果健身目标是减重，那么最好选择卡路里相对较低的蛋白粉，比如碳水化合物和脂肪含量很少的乳清分离蛋白；另一方面，如果健身目标是增肌塑型，那么需要摄入富含能量和宏量营养素的高蛋白饮品。
预算是多少?
Myprotein 产品严格执行国际配方与生产标准，不仅品质优异，同时在营养补充品市场上拥有极佳的性价比。2015年，Myprotein 的旗舰产品 Impact Whey Protein 乳清蛋白粉在美国权威保健品试验评测网 LabDoor 组织的全球 73 款蛋白质补充品测试评级中获得了综合评分 A 的好成绩，性价比更是位居第一！蛋白粉产品的价格，会因为产品吸收率、蛋白质来源、蛋白质含量以及添加营养成分的不同而有所区别。
比如，添加了支链氨基酸的水解乳清蛋白粉或者添加了 BCAA 的蛋白配方产品含有更高的营养价值，成本也要高于经典的浓缩乳清蛋白质产品。提供丰富多样的营养配方供消费者选择是 Myprotein 蛋白粉产品的最大优势之一，而大家只需根据自身的营养需求、训练目标以及达到速度、经济承受能力和预算来挑选最适合的产品。
Myprotein中文版上线啦
2016年初，Myprotein中文版正式上线，全面针对中国大陆海淘一族，不仅提供全面的产品信息，还提供针对拥有不同健身计划的人群提供专业的产品推荐。更值得点赞的是所有商品均从英国直邮，消费满248元包邮（并且承担清关）。
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