如何在Subway点餐

Subway（赛百味）在中国算是个中高端快餐连锁，宣称什么粗粮、营养、健康食品，30多块钱一个，通常只是CBD的白领们选择的营养午餐。五年前邦利在上海张江上班，部门有位美眉是每天中午一个赛百味，成为同事之间公认的白富美。后来到了英国，发现赛百味其实是烂大街的廉价快餐、屌丝快餐，这让曾经没有破天荒吃过赛百味的我瞬间感觉心里平衡了很多……

虽说很廉价，但是作为经济适用型的午餐，赛百味还是比麦当劳肯德基来得更美味些。话说，中国人在海外点餐经常用的词语就是：this, this, this, yes, no! 本文将教你如何正确在赛百味点餐！

Subway点餐分为4个步骤

1. 选择面包

2. 选择肉类

3 选择蔬菜

4. 选择酱料

选择面包

英国赛百味连锁的面包有4-6种口味：

Italian：普通的白面包，如果你担心其他口味面包吃不习惯，那就来这个吧，准没错；

9-Grain wheat，全麦面包，这个跟白面包的区别就是口感更粗，就是国内很流行的粗粮；

9-Grain Honey Oat：蜂蜜燕麦面包，这款是邦利的最爱，几乎每次都选这款。面包上面涂了一层蜂蜜，有股淡淡的甜味；

Italian herbs and cheese：上面有香料和奶酪，烤热后很香，很受欢迎，喜欢奶酪的可以选择这款；

Flat bread：很普通的一款面包；

Garlic bread：蒜香面包（有的店才有）。

选择面包的时候还要选择尺寸，有6 inch和foot long两种规格，简单说就是一半还是整条。如果没有特殊要求，一般会给你6 inch，如果你食量较大，直接来个foot long的。

英文说法如：Can I have one half / 6 inch Honey Oat please?

选择肉类

选择肉类之前服务员会问你要不要奶酪，英国赛百味连锁的奶酪有Processed Cheddar和Monterey Cheddar两种。随便选一种就可以。

接下来选择你要的肉，注意，你所选择的肉类直接影响你最后的价格。英国赛百味连锁的肉有以下品种：Egg 鸡蛋（这个不是肉，但会影响你的价格，所以算到肉类），Bacon 培根，Sausage 香肠，Turkey breast 火鸡胸肉，Chicken Tikka 烤鸡肉，Steak 牛排，Roast beef 烤牛肉，Ham 火腿，Salami 意大利烟熏香肠，Tuna 吞拿鱼，Seafood 蟹柳，Pepperoni 意大利香肠，带点辣味，Italian B.M.T 也是意大利香肠。

如果是早餐，个人推荐鸡蛋+香肠；午餐的话推荐牛排、吞拿鱼、意大利香肠都不错。不推荐火鸡胸肉，又干又柴，而且不入味。

选择配菜

蔬菜品种有：Lettuce 生菜，Tomato 番茄，Cucumber 黄瓜片，Green peppers 青椒, Onions 洋葱, Pickles  小腌黄瓜，Spinach 小菠菜，Banana peppers 腌青辣椒，Jalapenos 墨西哥小辣椒，Olives 腌橄榄等。

如果你选的特别多，又觉得一个个讲太麻烦的话，可以用这句万能句式：Can I get all veggies but…..，然后去掉不喜欢的，你就会有超满足的各种蔬菜啦~

选择酱料

Chipotle Southwest，有人叫这款为西南酱，是由蛋黄酱、芥末、萊姆汁和大蒜等调制成的，比较火，喜欢尝新的可以试试，适合所有的三明治；

Regular Mayonnaise，蛋黄酱，就是超市卖的那种普通蛋黄酱，简称为Mayo；

Honey Mustard（fat-free），蜂蜜芥末酱，无脂肪的，怕长肉的可以选择这款，不适合配牛肉；

Sweet Onion（fat-free），甜洋葱酱，酸酸甜甜的，尤其适合搭配鸡肉；

Thousand island，千岛酱，特别配吞拿鱼；

Ranch，乡村沙拉酱，适合配鸡肉；

此外还有BBQ，Hot chili，Sweet chili等，选一款自己喜欢的就好。

主食点好之后，结账的时候服务员会问你要不要饮料，如果是咖啡或茶，店员会给你一个杯子，自己到饮料区自助，如果是瓶装饮料，自己到冰柜取，柜台一起结算。

最后再提醒大家：跟国内不一样，在英国的快餐连锁店用餐后需要自行收拾桌子，将垃圾放入指定的地方（有的需要将水、杯子、纸巾分类回收），再将桌子擦干净，方便后面的人使用，请养成良好的用餐习惯！