英国新冠肺炎“群体免疫”居家隔离，吃喝玩乐怎么解决
自从英国政府出台“群体免疫”政策应对新冠肺炎疫情后，朋友圈刚开始是炸开了锅，骂的骂，赞的赞，一场群体辩论赛持续了好几天，还有人因此被拉黑、退群?。然而，几天后剧情开始大反转，大家开始自娱自乐玩起了群体自救，不得不说华人还是很可爱的一个圈子啊。不管政策如何，邦利只想说居家隔离是最安全的，大家一定要做好持久抗战的准备，耐得住寂寞才抵抗得住疫情。
我已经半个月没出门了，昨晚准备再囤点食物，结果发现英国的线上超市要么崩溃，要么配送排到一周后了，无奈只好肉身前往超市采购，结果到超市一看⏬
这是我们家附近Milton Keynes火车站旁边的Morrisons超市，半个超市都被掏空，其中土豆、洋葱、香蕉、鸡肉、面粉、白糖、面包、感冒药、洗手液、方便食品、罐头、食用油、意大利面、披萨、冷冻蔬菜区全空！！！纸巾区正好遇到在上货，全是Morrisons自家品牌的纸，一人限购两袋，估计也是瞬间被抢空。
面对新冠肺炎疫情，我们目前能做的就是囤粮居家隔离，调整好心态，不抱怨、不悲观，毕竟，生活还要继续呀。
前几天邦利给大家整理了新冠肺炎囤货清单，还没囤货的小伙伴赶紧去看看。接下来邦利继续和大家聊一聊英国疫情居家隔离期间，我们的吃喝拉撒如何解决。
如何解决吃饭问题
毕竟只有吃好喝好休息好，免疫力才能好嘛，一个棒棒的身体才能有效抵抗病毒入侵。
1. 自己做饭
食物
英国大部分华人居家隔离期间都是自己做饭的，如果大家现在还没囤粮的，需要抓紧时间了，超市和英国亚马逊上的面粉、大米、意面、罐头等已经全面断货。目前优西商城还有大米供应，大家可以适当囤一些以防万一。
除了大米，面条、粉丝、酱料等也可以囤一些。
超市的新鲜肉类、新鲜牛奶供应充足，大家不必囤太多。
除了大米，还有口罩、消毒设备、洗手液等优西商城也都在不断充足货源中，他们从国内进口了一大批口罩过来供应英国华人，大家囤粮的时候可以顺便买几个应急。
还有个9.5折码，点ukcnshop折扣码获取。
不过最近由于新冠疫情，华人囤货量实在太大，优西商城的发货速度不如以前快了，大家耐心等待，互相理解。
另外，近期大家去超市采购的时候尽量注意：
- 佩戴口罩
- 选择早上或者晚上超市关门前（正好补货）去购物，避开人流高峰
- 自带购物袋，不使用超市推车、手提篮等，避免不必要的接触
- 选择自助结算，避免与人面对面交流
- 避免使用现金
- 佩戴一次性手套，如果没有，可以用小塑料袋或者纸巾隔着输入密码
- 回家后先洗手再整理食物
为了减少出门次数，大家还可以选择线上超市配送服务，不过很多超市的配送已经排到一周后了，Waitrose目前还比较及时，今天收到他们的邮件说超市会尽全力加大配送力度，保证大家的生活物资供给。大家购买新鲜蔬菜水果肉蛋奶等可以选择他们家的配送服务。
点击Waitrose折扣领取折扣码。推荐参考Waitrose超市食材推荐清单
居家隔离中自己做饭的小伙伴，邦利这里再给大家推荐几款厨房神器，解决大家饮食单调的问题：
这是小伙伴们推荐的电饼铛。其实这是英国人拿来煎肉的，中国人直接拿来烙饼了，比平底锅烙饼好用，烙出来的饼还有高逼格的条纹。
最近是采摘野韭菜的时节了，大家也可以做做韭菜盒子、生煎啥的。 
最近各大超市的面条都断货了，连方便面都没了。喜欢吃面条的同学可以买这款面条机自己压面条。亲测这款机器按压出来的面条很有劲道。
这款亚马逊销量第一的多功能高压电饭锅，推荐给不怎么会做饭的厨房新手们。煮饭、煲汤、做蛋糕、慢炖、煮粥，做出来的菜非常软烂入味，如果在家办公没有时间做饭，也可以来个一锅乱炖（肉、土豆、豆角，喜欢什么放什么），营养又美味。
EasiYo的酸奶机。新鲜酸奶保质期有限，大家可以用EasiYo酸奶机自制酸奶，晚上调好水倒进去，第二天早上起床就能吃到新鲜的酸奶了。记得多囤点酸奶粉。
还有这款全自动面包机，我已经推荐过好多次了。现在超市面包货架全空，再过段时间，面包机估计都空了。
买面包机的时候别忘了买酵母。面包机里面有个食谱，零基础轻松入门。
2. 叫外卖
疫情期间为了减少不必要的人员接触，建议大家尽量避免外出就餐，万不得已可以点外卖。
点外卖的时候注意以下几点：
- 尽量选择热食，避免生冷、凉拌食物
- 选择有品质保证的连锁餐厅，避免路边小店的take away
- 取餐的时候尽量与配送员保持一定距离
- 取餐后一定要洗手
关于英国的外卖app
Hungry Panda熊猫外卖
伦敦地区的华人和留学生喜欢用Hungry Panda熊猫外卖，专门为华人打造的中餐、中超配送服务，所以在华人圈很受欢迎，中餐、中超，甚至奶茶、甜品、炸鸡等小吃都可以配送，还支持支付宝付款，操作起来666。
Deliveroo外卖app
Deliveroo是英国做得最大的外卖软件，相当于国内的“饿了吗”，在英国各大城市都有服务点。非伦敦地区的想要点外卖的就可以直接上deliveroo，定位到自己的城市，像是肯德基、麦当劳、Pizza Express、Nando's、Zizzi等都可以点外卖。
工作、生活、娱乐三不误
邦利作为一个长期在家工作的自由职业者，对于如何分配时间，工作、生活、娱乐都不耽误，给大家分享一些这几年我的个人经验：
首先，作息很重要，别因为在家办公就打乱了作息，该睡睡，该起起，工作时间保持身心在线状态。
其次是工作环境。这个很重要，由于很多人没有在家办公的习惯，有的家里甚至连一张像样的办公桌和办公椅都没有，这样的环境如何能让人全身心投入工作呢？
再次就是劳逸结合，运动和娱乐都会让人心情变好，心情好了工作效率自然能提高，而且在疫情爆发的特殊时期，更需要劳逸结合提高身体免疫力。
接下来给大家推荐一些你可能会用上的物件，这些都是我自己在用的：
一张舒服的办公椅很重要，长期久坐会腰酸背痛，不必多说，我自己体验过有多痛苦，所以痛下决心要买一个好椅子。我自己用的椅子是Herman Miller的，这个品牌是堪称世界上最舒服的人体工学椅。有点小贵，我当时买的二手的也要六百多镑。不过为了舒服，值得投资。对办公设备比较讲究的可以购买这个品牌。
不是长期在家办公，但想要舒服一点的，可以购买这种电竞椅，对颈部腰部的支撑都特别到位，专门设计给长时间玩电脑的游戏玩家用的，当然，坐着办公也是超级舒服的。
任天堂Switch，居家隔离，小朋友大朋友凑到一堆了，总得来点一起娱乐的项目打发时间。话不多说了，很多小伙伴已经备好了娱乐设备，任天堂Switch必须是首选。
瑜伽垫，女生们都懂的，居家办公/学习，长期久坐，肚子上很容易就长肉肉，所以，瑜伽可以要做起来，这是室内运动的首选项目。
健腹轮，这是我一定一定要强烈推荐给大家的一个健身器材，对锻炼腹肌，塑造马甲线超级有用。男生有啤酒肚、女生肚子上有赘肉的一定要做起来。刚开始做会非常艰难，坚持每天做5组，一组10个，一个月下来肚子上的肉肉就会变得很紧实。网上有很多教学视频，大家在家的时候就可以做起来。
除了室内运动，时不时地户外运动也是有必要的。春暖花开的时节，趁人少的时候去公园或者乡村小道跑跑步（注意与路人保持距离），既可以锻炼身体提高抵抗力，又可以调节心情。Nike官网现在运动鞋很多都在打折，连最新款的Nike Joyride跑鞋都参与打折了。大家有需要的也可以备起来。当穿上跑鞋的一瞬间，运动细胞立马被点燃，不想运动都难啊。
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