英國新冠肺炎「群體免疫」居家隔離，吃喝玩樂怎麼解決
自從英國政府出台“群體免疫”政策應對新冠肺炎疫情後，朋友圈剛開始是炸開了鍋，罵的罵，贊的贊，一場群體辯論賽持續了好幾天，還有人因此被拉黑、退群?。然而，幾天後劇情開始大反轉，大家開始自娛自樂玩起了群體自救，不得不說華人還是很可愛的一個圈子啊。不管政策如何，邦利只想說居家隔離是最安全的，大家一定要做好持久抗戰的準備，耐得住寂寞才抵抗得住疫情。
我已經半個月沒出門了，昨晚準備再囤點食物，結果發現英國的線上超市要麼崩潰，要麼配送排到一周後了，無奈只好肉身前往超市採購，結果到超市一看⏬
這是我們家附近Milton Keynes火車站旁邊的Morrisons超市，半個超市都被掏空，其中土豆、洋蔥、香蕉、雞肉、麵粉、白糖、麵包、感冒藥、洗手液、方便食品、罐頭、食用油、意大利麵、披薩、冷凍蔬菜區全空！！！紙巾區正好遇到在上貨，全是Morrisons自家品牌的紙，一人限購兩袋，估計也是瞬間被搶空。
面對新冠肺炎疫情，我們目前能做的就是囤糧居家隔離，調整好心態，不抱怨、不悲觀，畢竟，生活還要繼續呀。
前幾天邦利給大家整理了新冠肺炎囤貨清單，還沒囤貨的小夥伴趕緊去看看。接下來邦利繼續和大家聊一聊英國疫情居家隔離期間，我們的吃喝拉撒如何解決。
如何解決吃飯問題
畢竟只有吃好喝好休息好，免疫力才能好嘛，一個棒棒的身體才能有效抵抗病毒入侵。
1. 自己做飯
食物
英國大部分華人居家隔離期間都是自己做飯的，如果大家現在還沒囤糧的，需要抓緊時間了，超市和英國亞馬遜上的麵粉、大米、意面、罐頭等已經全面斷貨。目前優西商城還有大米供應，大家可以適當囤一些以防萬一。
除了大米，麵條、粉絲、醬料等也可以囤一些。
超市的新鮮肉類、新鮮牛奶供應充足，大家不必囤太多。
除了大米，還有口罩、消毒設備、洗手液等優西商城也都在不斷充足貨源中，他們從國內進口了一大批口罩過來供應英國華人，大家囤糧的時候可以順便買幾個應急。
還有個9.5折碼，點ukcnshop折扣碼獲取。
不過最近由於新冠疫情，華人囤貨量實在太大，優西商城的發貨速度不如以前快了，大家耐心等待，互相理解。
另外，近期大家去超市採購的時候儘量注意：
- 佩戴口罩
- 選擇早上或者晚上超市關門前（正好補貨）去購物，避開人流高峰
- 自帶購物袋，不使用超市推車、手提籃等，避免不必要的接觸
- 選擇自助結算，避免與人面對面交流
- 避免使用現金
- 佩戴一次性手套，如果沒有，可以用小塑料袋或者紙巾隔着輸入密碼
- 回家後先洗手再整理食物
為了減少出門次數，大家還可以選擇線上超市配送服務，不過很多超市的配送已經排到一周後了，Waitrose目前還比較及時，今天收到他們的郵件說超市會盡全力加大配送力度，保證大家的生活物資供給。大家購買新鮮蔬菜水果肉蛋奶等可以選擇他們家的配送服務。
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居家隔離中自己做飯的小夥伴，邦利這裡再給大家推薦幾款廚房神器，解決大家飲食單調的問題：
這是小夥伴們推薦的電餅鐺。其實這是英國人拿來煎肉的，中國人直接拿來烙餅了，比平底鍋烙餅好用，烙出來的餅還有高逼格的條紋。
最近是採摘野韭菜的時節了，大家也可以做做韭菜盒子、生煎啥的。 
最近各大超市的麵條都斷貨了，連方便麵都沒了。喜歡吃麵條的同學可以買這款麵條機自己壓麵條。親測這款機器按壓出來的麵條很有勁道。
這款亞馬遜銷量第一的多功能高壓電飯鍋，推薦給不怎麼會做飯的廚房新手們。煮飯、煲湯、做蛋糕、慢燉、煮粥，做出來的菜非常軟爛入味，如果在家辦公沒有時間做飯，也可以來個一鍋亂燉（肉、土豆、豆角，喜歡什麼放什麼），營養又美味。
EasiYo的酸奶機。新鮮酸奶保質期有限，大家可以用EasiYo酸奶機自製酸奶，晚上調好水倒進去，第二天早上起床就能吃到新鮮的酸奶了。記得多囤點酸奶粉。
還有這款全自動麵包機，我已經推薦過好多次了。現在超市麵包貨架全空，再過段時間，麵包機估計都空了。
買麵包機的時候別忘了買酵母。麵包機裡面有個食譜，零基礎輕鬆入門。
2. 叫外賣
疫情期間為了減少不必要的人員接觸，建議大家儘量避免外出就餐，萬不得已可以點外賣。
點外賣的時候注意以下幾點：
- 儘量選擇熱食，避免生冷、涼拌食物
- 選擇有品質保證的連鎖餐廳，避免路邊小店的take away
- 取餐的時候儘量與配送員保持一定距離
- 取餐後一定要洗手
關於英國的外賣app
Hungry Panda熊貓外賣
倫敦地區的華人和留學生喜歡用Hungry Panda熊貓外賣，專門為華人打造的中餐、中超配送服務，所以在華人圈很受歡迎，中餐、中超，甚至奶茶、甜品、炸雞等小吃都可以配送，還支持支付寶付款，操作起來666。
Deliveroo外賣app
Deliveroo是英國做得最大的外賣軟件，相當於國內的“餓了嗎”，在英國各大城市都有服務點。非倫敦地區的想要點外賣的就可以直接上deliveroo，定位到自己的城市，像是肯德基、麥當勞、Pizza Express、Nando's、Zizzi等都可以點外賣。
工作、生活、娛樂三不誤
邦利作為一個長期在家工作的自由職業者，對於如何分配時間，工作、生活、娛樂都不耽誤，給大家分享一些這幾年我的個人經驗：
首先，作息很重要，別因為在家辦公就打亂了作息，該睡睡，該起起，工作時間保持身心在線狀態。
其次是工作環境。這個很重要，由於很多人沒有在家辦公的習慣，有的家裡甚至連一張像樣的辦公桌和辦公椅都沒有，這樣的環境如何能讓人全身心投入工作呢？
再次就是勞逸結合，運動和娛樂都會讓人心情變好，心情好了工作效率自然能提高，而且在疫情爆發的特殊時期，更需要勞逸結合提高身體免疫力。
接下來給大家推薦一些你可能會用上的物件，這些都是我自己在用的：
一張舒服的辦公椅很重要，長期久坐會腰酸背痛，不必多說，我自己體驗過有多痛苦，所以痛下決心要買一個好椅子。我自己用的椅子是Herman Miller的，這個品牌是堪稱世界上最舒服的人體工學椅。有點小貴，我當時買的二手的也要六百多鎊。不過為了舒服，值得投資。對辦公設備比較講究的可以購買這個品牌。
不是長期在家辦公，但想要舒服一點的，可以購買這種電競椅，對頸部腰部的支撐都特別到位，專門設計給長時間玩電腦的遊戲玩家用的，當然，坐着辦公也是超級舒服的。
任天堂Switch，居家隔離，小朋友大朋友湊到一堆了，總得來點一起娛樂的項目打發時間。話不多說了，很多小夥伴已經備好了娛樂設備，任天堂Switch必須是首選。
瑜伽墊，女生們都懂的，居家辦公/學習，長期久坐，肚子上很容易就長肉肉，所以，瑜伽可以要做起來，這是室內運動的首選項目。
健腹輪，這是我一定一定要強烈推薦給大家的一個健身器材，對鍛煉腹肌，塑造馬甲線超級有用。男生有啤酒肚、女生肚子上有贅肉的一定要做起來。剛開始做會非常艱難，堅持每天做5組，一組10個，一個月下來肚子上的肉肉就會變得很緊實。網上有很多教學視頻，大家在家的時候就可以做起來。
除了室內運動，時不時地戶外運動也是有必要的。春暖花開的時節，趁人少的時候去公園或者鄉村小道跑跑步（注意與路人保持距離），既可以鍛煉身體提高抵抗力，又可以調節心情。Nike官網現在運動鞋很多都在打折，連最新款的Nike Joyride跑鞋都參與打折了。大家有需要的也可以備起來。當穿上跑鞋的一瞬間，運動細胞立馬被點燃，不想運動都難啊。
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