英國家用跑步機選購指南及熱賣型號推薦
跑步的好處實在太多，比如釋放多巴胺，讓人心情愉悅；改善心血管健康，強身健體，增強身體抵抗力；舒緩身心，釋放壓力；纖體減肥，燃燒脂肪等等。英國有非常好的戶外跑步環境，天氣好的時候在戶外跑跑步，簡直太舒服了。但是英國的冬天漫長且寒冷，作為不想出門的死宅，室內跑步機就是你的運動首選。
今年因為疫情lockdown，很多人都被迫在家辦公，健身房也長期關閉，英國的運動用品器材銷量暴增，尤其是跑步機（英文叫Treadmill），成為今年銷量增長最快的室內健身器材。之前邦利給大家推薦過室內健身器材，今天我們主要聊一聊如何購買跑步機，以及英國的熱賣跑步機型號推薦。
如何挑選跑步機
挑選跑步機，主要看以下幾個要素：
電機功率
電機是選擇跑步機最關鍵的因素（相當於汽車發動機），也是決定價格的重要因素。採用優質電機的跑步機，一般價格較貴，但是動力好，使用壽命長。
電機的功率用馬力（Horsepower）來表示，常常可以分為兩種：峰值馬力（HP）和持續馬力（CHP）。
一般我們室內跑步都是持續使用時間為30分鐘以上，建議至少選擇持續輸出功率在2.0CHP以上的跑步機。
當然，也和你的體重有關，如果是大胖子，那必須得大功率的電機才能帶得動了，不過2.0的跑步機基本承重就在120kg了。如果體重超過120kg，超過了……你還跑步嗎？
跑帶長度和寬度
跑步機的跑帶太短或者太窄，都會讓人在跑步時感到不舒服，甚至沒有安全感。一般跑帶的長度最少是步幅+10cm左右，最簡單的計算方式是用你的身高x0.65計算，然後加上10cm就是適合你的跑步機的跑帶最短長度。舉個例子：以身高160cm計算，應該選擇114cm以上的跑帶。
慢跑要求的舒適跑帶寬帶是40cm，正常跑步一般45cm就完全夠用了。如果是快跑，或者體重較大、身高較長的可以選擇更寬的跑帶。跑帶太窄會給人束縛感，想要提高跑步的舒適度，可以適當提高跑帶寬度。
減震
好的減震可以給跑步過程中帶來舒適感，起到緩衝作用，有效保護膝蓋和腳踝，但是減震好的跑步機一般價格都較貴。一分價錢一分貨，這個主要看大家的預算了，高端跑步機都是帶減震的，跑步體驗確實比廉價機器舒服很多。
噪音
跑步機是電機帶動皮條轉動，不可能完全靜音，但是好的跑步機會在噪音方面控制得很好，這個也看個人預算啦。
是否好收納
家用跑步機還要考慮收納問題，如果你房子很大，有專門的健身房，可以不用考慮體積和收納，普通家庭一般還是會考慮跑步機是否能摺疊收納，不用的時候收起來不占空間。
控制面板
健身房的專業跑步機控制面板功能相當強大，觸屏、大屏液晶顯示器、wifi等等，但是家用跑步機完全不必如此花哨，這些都需要花銀子的啊，而且價格不菲。如果真想看視頻打發時間，直接在跑步機架子上放一個ipad它不香嗎？何必把大頭花在控制面板上。但是簡單的顯示屏還是要有的，畢竟你要時刻監測自己的運動時間、速度、坡度、燃燒的卡里了、心率變化等等，然後，拍照發個朋友圈，不然，白跑了😶。
英國熱賣跑步機型號推薦
1. Branx Fitness ‘Elite Runner Pro’ Treadmill 可摺疊高端跑步機
這款跑步機是英國Fitness Guides網站評選出的年度最受歡迎的高端可摺疊跑步機。Branx Fitness的產品在質量和可靠性方面表現相當出色，他們家好幾款跑步機都有入選年度最佳。
可摺疊框架，方便收納；跑帶厚度1.9mm（厚度越大，舒適感越強，對膝蓋和腳踝的損傷也小），跑帶寬度140 x 48cm。
3.5CHP電機，非常強大，適合所有體型、體重、和所有時速的跑步；最高時速23 km/h; 22級傾斜（不喜歡跑步的也可以登山徒步，超級燃燒卡路里）；重量限制為160公斤；“Dual shock 10-point”減震系統，緩衝性好，能有效保護膝蓋和腳踝不受衝擊；內置等離子冷卻風扇，適合高強度、長時間的訓練；顯示屏快速獲取速度、距離、時間、卡路里以及心率的度數；內置揚聲器和MP3插槽，可以邊聽音樂邊跑步。
原廠提供2年零件和人工保修； 5年框架和電機保修。
如果預算充足，直接入手這款高端跑步機。
2. Branx Fitness 'Cardio Pro' Treadmill 可摺疊高端跑步機入門款
Cardio Pro是Branx Fitness旗下高端跑步機的入門款，僅次於“Elite Runner Pro”機型。價格會比上面一款便宜三百鎊。
跑帶厚度1.8mm，跑帶寬度125*45cm。最大速度17.5Km/h，3.5 CHP電動機，20級自動傾斜，12個程序，130kg最大承重。帶有“Smart Shock Absorption System”智能減震系統，提供有效緩衝，保護膝蓋。
同樣是原廠提供2年零件和人工保修； 5年框架和電機保修。
3. JLL T450 Digital Folding Treadmill
JLL有幾款跑步機在英國市場上評價也相當不錯，被評為“最理想的經濟實用型家用跑步機”。T450是最新出的型號，之前的T350（停產了）和T300也賣得相當好，T450是在前面兩款的基礎上有了升級。
電機的直流持續功率是2.5 CHP，峰值功率4.5 HP；速度最高可達18 km/h，20級傾斜；跑帶寬度為127*42cm；20個運行模式；帶減震閥，最大承重為120公斤。帶有大功率揚聲器，USB接口和藍牙無線連接。
原廠提供2年零件和人工保修； 5年框架和電機保修。
4. JLL T300 Digital Folding Treadmill
T300是他們家比較經典的一款平價跑步機，在英國亞馬遜的銷量和評價都不錯。
外觀設計上不如T450有型，框架看起來更單薄簡單，不過也不用擔心會被你跑散架啦。
電機功率4.5 HP；跑帶寬度是123*41cm，比較適合小個子跑步，最大承重為120公斤；最高時速是16km/h，20度傾斜，16點緩衝系統；5英寸液晶顯示器可以迅速獲得你的運動時間、速度、距離、心率和卡路里數據。
原廠提供2年零件和人工保修； 5年框架和電機保修。
5. Sportstech F10 treadmill
這款是英國亞馬遜上銷量非常大的平價跑步機。
不過說實話，我個人是不推薦大家買這種便宜跑步機的，畢竟一分價錢一分貨，前面我也說了，跑步機這東西，電機和緩震系統是影響價格的重要因素，電機不好，壽命短，容易壞；緩震不好，跑上去硬邦邦的，就像踩在石頭上，對膝蓋的損傷相當大，得不償失。如果你是長期跑步，不建議在這個上面省錢，如果你是死宅，平時從來不鍛煉，只想宅家時偶爾活動活動脛骨，這款跑步機也許適合你。
這款跑步機持續馬力只有1CHP，最高時速10km/h，承重120千克，更適合快走或者慢跑。
跑步周邊產品推薦
運動耳機
給大家推薦我用過的最好用的跑步耳機：AfterShokz Aeropex韶音骨傳導藍牙跑步耳機，這款耳機我寫過詳細評測，已經安利周圍無數喜歡跑步的朋友，幾乎零差評。感興趣的可以點進去看看。
運動服![]()
跑步的衣服我強烈推薦Lululemon的，以前我是穿耐克的，真是沒有對比就沒有傷害，曾經不可一世地覺得耐克已經很牛逼了。直到今年我遇到了Lululemon，他們家的運動褲實在太舒服了，延展性無敵啊，面料超級舒服，而且巨顯瘦啊。周末我竟開車一小時，排隊一小時，就為了去比斯特買一堆Lululemon的運動服，他們家的運動褲，短款的、七分的、九分的我都分別買了一條，做瑜伽、跑步都穿，回國準備給妹妹買兩條帶回去。
可參考：Lululemon 購買指南
跑鞋
注意，跑步的鞋子一定要買running shoes，緩震好，包裹感強，上面標註Training shoes的，只適合日常訓練用，比如跳操、跳繩等很不錯，但是很多不適合跑步。running shoes的鞋底經過特殊處理的，緩震好，可以有效緩解跑步過程中對膝蓋的衝擊，一雙好的跑鞋會給你帶來安全感和舒適感。
各大運動品牌都有自己的跑鞋系列，比如耐克、Asics、New Balance等，都是跑鞋領域非常牛逼的品牌。注意，阿迪的就別選了，我去店裡試過很多阿迪的跑鞋，腳感都不如上面幾個品牌的。大家就別踩坑了哈。
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