英國家用划船機選購指南
划船機是一種健身器材，評判健身器材的好壞，主要從三個角度評判。一是安全，二是堅持，三是效果。
安全是指運動時是否容易受傷。划船機的安全性非常高，不用跑不用跳不傷膝蓋，動作舒緩，磕碰和拉傷的概率幾乎為0。非常適合膝關節、股關節有傷痛病變的人士以及中老年人群。
堅持是指健身器材是否容易堅持，好吧其實任何健身器材都不容易堅持。不過，划船機動作簡單且富有節奏，相對而言是容易堅持下去的。
就效果而言，划船機可以說是最容易看到訓練效果的健身器材了。划船機燃脂效率非常高，經測算，劃20分鐘划船機燃燒的卡路里大約等於跑50分鐘跑步機。划船機可以讓全身80%的肌肉參與活動，超越跑步機、橢圓機和動感單車。能夠顯著減少全身贅肉，增加線條感，提升肌肉力量，大大有益於心肺功能。
使用划船機時動作一定要標準（具體標準可以參看主流健身APP或網上的教學視頻），動作不標準容易造成腰肌過勞。腰部有傷或腰椎不好的人不適合使用划船機。
划船機比跑步機、橢圓機、動感單車等常見的家用運動器械更占空間。
划船機的種類及推薦
船槳在水中撥動會產生阻力，這種阻力讓划船運動效果拔群。划船機為了模擬真實划船的體驗和效果，也會通過各種手段產生阻力。阻力的大小是可調的，能充分滿足不同水平的訓練者。
按照產生阻力的方式來劃分，划船機有四種：液壓型划船機、磁阻型划船機、水阻型划船機和風阻型划船機。
按價格排列：液壓＜磁阻＜水阻≈風阻
按訓練效果排列順序完全一樣：液壓＜磁阻＜水阻≈風阻
真是一分錢一分貨呀。
不過這只是大致的排序，具體到每一款情況也有不同。今天在四種類型中各選一款在英國人氣頗高的划船機，分別為大家具體測評。
液壓型划船機
推薦指數：☆☆
“準確性”對於健身者來說非常重要，專業的健身方案對於飲食、心率、卡路里、有氧、無氧、運動休息間隔都有嚴格規定，只有所有指標都達標，最終的效果才能和理想一致。可想要達標，就必須有準確的運動數據記錄。數據越準確，就越具有參考價值，就越能幫助訓練者找到最佳方案，最終達成理想的效果。
液壓型划船機之所以被認為是效果最差的划船機，是因為液壓杆使用時摩擦升溫會導致阻力下降，這就使得液壓型划船機的訓練效果難以被準確記錄。並且，液壓型划船機擬真度也是四種中最差的，也就是說和真實划船的感覺相差最多，完全沒有泛舟江海的感覺呢。
不過，液壓型划船機的優點顯而易見——價格便宜，而且非常安靜，體積小巧占地少。總之，如果你購買了心率帶、珠寶秤、體脂秤、健身APP的付費課程，制定了周密詳細的健身計劃，每周減重多少都有要求，並且以健身達人或模特的身材作為目標，那你當然千萬不要買液壓型划船機。但如果你只是想抽空活動活動，液壓型划船機其實是個不錯的選擇。
液壓型划船機推薦：Sunny Health & Fitness SF-RW5639划船機
這款划船機人氣超高，採用最經典的雙柄設計，模擬兩個船槳的滑動感，更能鍛煉後背。比單柄液壓划船機的擬真度和訓練效果更好一些。精鋼打造，非常結實，最大承重160公斤。一共有12檔阻力。帶有能顯示時間、次數和卡路里的LCD顯示器。這個卡路里數可以參考，準確性不必期待。正如上面所說，液壓型划船機訓練效果的不確定性很大，顯示器顯示出的也只是一個理論測算，通常高於實際消耗。但這個數值就沒有用了嗎？也不是。比如說，如果顯示器顯示你每天都劃了500大卡，可是這段時間你體重卻一直在增加，那麼可以考慮劃到顯示器顯示600大卡（或者少吃一些）。
磁阻型划船機
推薦指數：☆☆☆☆
磁阻型是四種划船機中最安靜的，用磁力產生阻力，機械部件不必接觸，幾乎無聲。和風阻水阻比起來，磁阻型的價格也不算高，體積也更小一些。磁阻型的問題是能產生的最大阻力偏低，適合女性、青少年、輕運動者。不適合力量訓練。
磁阻型划船機推薦：FITNESS REALITY 1000 PLUS藍牙划船機
這款磁阻型划船機有兩大亮點，一是購買之後在My Cloud Fitness App上享受免費的健身服務，包括視頻教程和訓練效果跟蹤記錄（記錄時間、距離和卡路里），划船機前有固定手機或平板的夾子，用藍牙就可以連接設備，同步跟蹤記錄並顯示，iOS和Android系統都可以。另一個亮點是這款划船機前面也有腳踏板，正因為多出了前置腳踏板，所以這款划船機比市面其他划船機多出很多站立訓練的方式。這項設計目前正在申請專利。
水阻型划船機
推薦指數：☆☆☆☆☆
水阻型划船機無疑是顏值最高的划船機，相比之下，另外三種划船機頓時顯得毫無靈魂。使用時槳葉在水中旋轉能發出嘩嘩的水聲，非常治癒，真有水面行舟的感覺。使用感無限接近實際划船，鍛煉效果也頗受認可。
水阻型划船機的缺點就是兩個字：麻煩。一是改變阻力麻煩，阻力是由水位決定的，必須要人工添水。二是清潔水缸麻煩，夏天至少三個月清潔一次，冬季至少6個月清潔一次，否則水缸壁會生出青苔。
水阻型划船機推薦：TOPIOM木質家用水阻型划船機
這款划船機真是太好看了，實木架構搭配透明水缸，無論是橫放還是立放都像是一款藝術品。不要看它龐大厚重就感覺難以挪動，其實底部是有滑輪的，將一頭抬起就能像手推車一樣推走。座椅的位置可調節，能適應不同的身高，哪怕身高兩米都能用。最大承重180公斤。帶有液晶顯示器，這個液晶顯示器很大，能同時顯示時間、距離、消耗卡路里等信息，一目了然。很多划船機配備的顯示器都沒有這款大，比如上面提到的那兩款，不同數據只能循環播放，不能同時顯示。可以用藍牙連接Fitshow或Kinomap兩款APP來跟蹤記錄運動情況。
風阻型划船機
推薦指數：☆☆☆☆☆
水阻型划船機和風阻型划船機是高端划船機市場的兩大陣營。二者都有着良好的訓練效果，水阻在外觀和使用感方面占盡了優勢。可為什麼專業人士選擇的都是風阻型划船機，而不是水阻型划船機呢？
風阻型划船機調節阻力比水阻型划船機簡單，只需調整旋鈕即可。但這不是重點，風阻型最大的優勢是訓練效果更勝一籌。為何能更勝一籌？答案就是前文介紹液壓型划船機時提到的：準確性。風阻型的阻力更加均勻，訓練數據反饋更準確，在精益求精的專業領域更受歡迎。且風阻型的阻力上限是最高的，能夠幫助健身高手們挑戰力量上限。風阻型也更加堅固耐用，專業人士使用器材頻率高，當然要選個耐用的。不過，風阻型噪音較大，在家中使用有擾民之憂。體積龐大，需要預留較大空間。
風阻型划船機推薦：Concept 2 Model D 室內划船機
要買划船機，就應該了解一下Concept 2。因為Concept 2划船機是世界上銷量最高的划船機，在全世界都大受歡迎。而Concept 2 Model D划船機是Concept 2的銷量冠軍。除了把風阻型划船機的優點都發揮到極致之外，還儘量去克服了一些風阻型划船機的缺陷。比如改進了飛輪，儘量減小噪音。可以拆卸立起來擺放，減少了占地面積。Concept 2對質量顯然非常自信，大方給出5年機架質保。配備了能夠同時顯示多項數據的大液晶顯示屏，Concept 2的訓練數據是有口皆碑的准，記錄的數據極具參考價值。可以連接Concept 2自主研發的健身APP——ErgData記錄數據，並免費使用ErgData的各項服務，兼容IOS和Android 系統。手機可以固定在液晶顯示屏上方。
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