英國動感單車購買指南及熱賣型號推薦
動感單車（Spinning Bike），即室內自行車（Indoor Cycling Bike）是一種結合了畫面音效的室內有氧運動器械，極富活力，充滿律動感。在所有常見家用健身器材中，動感單車相對更有意思，所以更好堅持，比較容易達成目標。占地面積不大，噪音小，家用十分理想。
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動感單車的優點
動感單車減肥效率很高，中低強度騎行1小時約消耗500大卡，高強度騎行1小時約消耗600大卡。改變強度只需站立或坐下，改變騎行速度就可以，一秒切換，快捷方便。正因為切換自如，所以動感單車是HIT（高強度間歇訓練）的理想器材，高強度騎30-40秒，中底強度騎1-2分鐘，這樣不斷循環30分鐘，消耗的卡路里將超過普通有氧運動1小時的消耗。
動感單車能夠瘦腿、細腰、收緊腹部、提升臀部，練出好看的腰部腿部肌肉線條以及頗具誘惑力的蜜桃臀。同時還能加強腰腹部和腿部的力量，提升關節的靈活性，鍛煉心肺功能。配合音樂騎行還可以舒緩壓力。
動感單車的不足
腰腹以上的肌肉幾乎得不到鍛煉。動感單車的減脂效果是全身性的，但如果你想練胸肌或者瘦手臂，動感單車就幫不了你了。
動感單車加上音樂和節奏有一種讓人停不下來的魔力，消耗大量卡路里的同時，拉傷和過勞損害也如影隨形。尤其在健身房跟着教練和其他學員一起騎的時候，運動氛圍太High了，不知不覺就會超負荷運動，下來之後感覺腿不是自己的，回家躺一個星期還渾身劇痛然後放棄健身——這樣的事時有發生。
這個問題可以解決，運動前要設置目標卡路里，並且要隨時監控自己的心跳和卡路里消耗。跟隨專業的私教或動感單車教學視頻進行練習，動作一定要標準，避免運動傷害和過度運動。動感單車一定要買帶有顯示器、能夠實時顯示運動時間、消耗卡路里等信息的，不要貪便宜買簡易版。初學者不要到健身房參加動感單車集體騎行，還是先在家裡練吧。
英國熱門動感單車型號推薦
入門級——SHUOQI 室內練習動感單車
這款動感單車物美價廉，價格不到200鎊，該有的都有了。採用經典的三角穩固架構，金屬車架堅實穩固，15kg雙向大飛輪運行起來穩固、順滑、安靜，最高承重150kg，可以通過旋轉阻力旋鈕來改變運動強度。座位高度和把手角度可調節，帶有緊急制動系統，可隨時停下，保障運動安全。
細節方面並沒有因為便宜就敷衍了事。附帶水杯架，踏板防滑且尺寸可調節。底部有滑輪，抬起一側推着就走，移動方便。座位中間有個洞，更加透氣並且減少了對襠部的衝撞擠壓。動感單車一定要買車座中間有洞的，無論男女。為什麼呢？別問了，聽我的。
帶有液晶顯示器，能夠顯示訓練時間、速度、距離、消耗的卡路里和里程。顯示器有點小，只能單一顯示一個數據或者循環顯示。這台顯示器能夠讓使用者了解到訓練進度，從而隨時調整訓練計劃。
這台動感單車的不足之處是沒有測心跳的功能，建議買一個測心跳的手環搭配使用。實在捨不得可以下載利用燈光測心跳的手機APP，但APP測試準確性差並且不能實時監控。順便一說，健身要效果好就一定要關注心跳，心跳是衡量有氧、無氧、增肌、減脂、是否過勞的重要標準，光練不看心跳，效果就如同脫韁的野馬一樣無法預測。
總之，SHUOQI動感單車價格不貴，性能和功能都比較完善。它並非入門款，運動量不算低因為飛輪比較沉，入門後的進階練習也能夠勝任。附贈12個月的零部件保修。
入門級——Fnova 健身動感單車![]()
這款動感單車的手柄上帶有測心跳的傳感器，運動時握住傳感器，心跳會隨時顯示在LCD屏幕上，價格會高一些。此外，顯示器還會顯示運動時間、速度、距離和卡路里。雙向飛輪重6kg，比較輕，運動量不大，適合入門黨、青少年、老人和妹子，總之適合力氣小的人。運動量輕當然效果也輕，如果你對身材有較高的追求，建議還是選10kg以上的重型飛輪款。
金屬車架加粗加固了，堅如磐石。帶有緊急制動系統，充分保障安全。可通過阻力旋鈕改變運動強度。最高承重177kg。採用靜音傳送皮帶，騎行時順滑又安靜。座位高度和把手角度可調節。軟橡膠扶手柔軟手感好，天冷時握着不涼，天熱時還能防汗防滑。帶有水杯架，座位中空設計，透氣且減少衝撞。底部帶有滑輪，移動方便。
入門級——Nero Sports 藍牙室內動感單車
這款動感單車娛樂性很強，帶有固定擺放平板電腦的支架，可以通過藍牙連接平板或者電視玩騎行競技類的遊戲。一邊騎行運動，一邊和屏幕里的對手一決高下，在娛樂中消耗大量卡路里。只要下載健身遊戲APP——ZWIFT，通過藍牙連接之後就可以愉快玩耍啦。Nero Sports動感單車就像是一款騎行類的體感遊戲機，都知道【健身環大冒險】吧？Nero Sports動感單車同樣將電子競技遊戲和健身器材結合起來，大大降低健身的枯燥感，讓運動變得刺激有趣，易于堅持。
12公斤重的雙向大飛輪用三顆螺母固定，十分堅固，運行安靜而穩定。座椅中空，座位高度和把手角度可調節。旋轉旋鈕就能改變運動強度。把手上帶有測脈搏心跳的傳感器，液晶顯示器上能夠實時顯示時間速度、距離、卡路里、里程以及脈搏。帶有水杯固定夾，還附贈一個挺好看的水杯。底部有運輸輪，移動很容易。
進階級——JLL IC400 精英版室內動感單車
JLL IC400精英版配備了22kg的超重型飛輪，帶來非一般的穩定性和非比尋常的燃脂效果，只有高級動感單車的飛輪才會這樣重。6-10kg飛輪的運動量較輕，適合入門。11-15kg運動量適中，適合絕大多數用戶。而這一款達到了22kg，已經是專業級別了，運動強度非常大，適合身強力壯的小伙子以及有一定運動基礎的人。女性、青少年、老人慎重購買，你很有可能騎不動。
這款單車的座椅也非常專業，不單單是中空設計，而且極符合人體工學，達到了賽車級，坐感舒適紮實。配了大的電子屏，能夠同時顯示時間、速度、距離、卡路里、轉速、脈搏和目標心率，所有運動數據一目了然。不像上面幾款，每次只能顯示一個數據。測脈搏的傳感器在手柄上，握住就能測量並顯示在電子屏上了。有水杯架和方便推動的移動輪。最高限重150kg。
專業級——Sportstech SX600 室內動感單車
Sportstech SX600動感單車價格超過1000英鎊，顯然是一款高端產品。下面告訴你Sportstech SX600憑什麼這麼貴。
Sportstech SX600動感單車飛輪重量高達26kg，妥妥的專業級，燃脂燃到炸。配備的顯示器不是以上四款那種只能顯示數字的黑白屏，而是能夠顯示畫面的彩色屏，買單車送平板。如果你感覺自帶的屏幕不夠大，可以把自己的平板電腦放在固定架上，。彩色屏幕下面還有寬大的控制台，看着就很高端。
Sportstech SX600動感單車的阻力系統也和以上四款不一樣，以上四款都是摩擦生阻，要通過旋轉按鈕加緊或放鬆來改變阻力。Sportstech SX600是電磁控制阻力的，一共32檔阻力，通過在控制台上按鍵就能改變運動強度，比旋鈕調節方便愜意得多。磁阻技術讓部件無需摩擦，沒有磨損，器材壽命更長，運行時幾乎沒有聲音。
Sportstech SX600附贈測心率的胸帶，比手握式脈搏傳感器更準確，運動時也不必握住傳感器的位置，想握哪裡握哪裡。在應用商店下載Kinomap，可以藍牙連接你的Sportstech SX600單車，開啟視頻騎行遊戲。Kinomap內有世界各地不同場景的騎行道路，支持多人競技，帶來非常逼真的戶外騎行體驗，同時還能選擇自己喜歡的背景音樂。在沉浸式遊戲的過程中，系統會記錄使用者的訓練數據，給出詳實準確的評估報告，幫助使用者制定和修正訓練計劃。
以上就是Sportstech SX600的高端之處，其他細節，比如水杯架、移動輪、中空賽車級座椅、扶手座椅可調節什麼的簡直不值一提了。哦對了，最高限重是180kg。
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