在英国如何玩桨板
桨板的英文叫Stand Up Paddle，立式桨板，是一种新兴的水上运动，这几年风靡全球，尤其在国内，火得一塌糊涂，和飞盘、露营、骑行等成为当下年轻人最爱的周末短途户外活动。其实桨板在英国一直都很流行，5-8月期间，海边、湖泊、运河等水域都能看到玩桨板的人。今天邦利要给大家聊一聊新手如何在英国入门桨板活动。
玩桨板的好处
桨板除了休闲娱乐，也是一项老少皆宜的健身运动，门槛低，不伤膝盖，属于全身都能锻炼到的运动。
1. 桨板运动可以运动到全身80%的肌肉，是全面提高力量、耐力、灵活性的有氧运动。
2. 玩桨板可以提高平衡能力，在不稳定的桨板上保持站立需要不断调整重心，可以显著增强身体平衡能力和稳定性。
3. 增强核心力量，桨板运动经常进行旋转和挥桨动作，可以增强核心肌群、手臂、肩部等处力量。
4. 改善心肺功能，长时间的桨板运动可以提高心肺耐力，增加肺活量。
5. 减压舒缓精神，漫步水上，享受自然景色，可以让人放松心情，减轻工作生活压力。
桨板的种类
我们今天聊的立式桨板Stand Up Paddle其实是冲浪板的简化版。
常规的冲浪板更短更窄，它是通过海浪的推动力来移动，无需借助人力。冲浪板对冲浪人员的技术要求更高，对环境也有硬性要求，一定是要在有浪的海边才能玩起来，而且危险系数较高，新手需要在专业人士的指导下才能进行，所以属于门槛高、不适合大众的水上运动。
而简化后的立式桨板，只要在有水域的地方就可以游玩，通过手动划桨移动桨板，无需借助外力。而且平静的水域更加安全，新手入门没有难度，游玩期间穿上救生衣，不会游泳的人也不用担心会掉下去。
目前市面上的桨板，按照材质分充气桨板和硬质桨板
充气桨板是当下最主流的桨板类型，收纳方便，耐磨抗摔，价格亲民，唯一的缺点是如果买到不好的充气桨板，用几次后容易漏气，或者会充爆。别问我怎么知道的，因为我们充气的时候曾经把一个桨板充爆了。不管怎么说，充气桨板适合所有人，出门携带太方便了，卷起来放汽车后备箱就可以带走啦。
硬质桨板更专业，但是很不好收纳，而且价格更贵，怕摔怕撞，很难维护，属于专业玩家专属。
按照专业程度，分冲浪板、休闲桨板、竞赛桨板
冲浪板就是用于海边冲浪的，是休闲桨板和竞赛桨板的雏形，冲浪板长度一般在2-3米，呈细长流线型。
休闲桨板就是我们说的Stand Up Paddle，比冲浪板更宽，长度在3-4米，提供更好的平衡支撑。
竞赛桨板比休闲桨板更专业，主要追求速度快，所以尺寸比休闲桨板更长，但是更窄，拥有更高的刚性和速度。
桨板品牌推荐
英国有很多地方都可以买到立式桨板，比如万能的亚马逊，各种价位的桨板都有，还有迪卡龙，主打一个性价比；wetsuitoutlet，专业的水上运动器材店，除了入门款，很多专业竞赛桨板也可以在这里买到，而且都是品牌货哦。
桨板的价格从100多镑-1000多镑的都有，这里不建议大家买太便宜的桨板，用几次容易漏气或者充爆，尽量选择一些品牌桨板，质量更好，使用寿命更长，而且在水上也更安全哦。
这里给大家推荐几个品牌的桨板，大家可以根据自己的预算选择。
Goosehill
Goosehill是一家总部位于美国加利福尼亚的桨板及水上运动装备品牌。该品牌成立于2012年，由Bradley Cuzen及Dane Zauner两位创始人共同创建。Goosehill最初以其高性能的立式桨板（Stand Up Paddleboards）而闻名。使用自主研发的专利成型技术，生产高品质的聚乙烯骑楼桨板。Goosehill的桨板以结构轻巧、高刚性著称，而且性价比很高哦，很适合入门级玩家。
亚马逊上的这款Goosehill Sailor是一款超轻质充气SUP板。尺寸为 10'6''*32''*6''，重 20.5 磅，轻便、快速，非常适合各种流行的SUP活动，例如在安静的湖泊、海洋或平静的河流上竞赛或巡航。套装包括一个防水储物背包、3 件式桨（可调节范围为89CM至250CM）、一条卷状SUP脚带、一个可拆卸的中心鳍、一个维修套件和一个双动泵 。Goosehill 在北美和欧洲都有专业的售后团队，原厂提供桨板三年质保和配件一年质保。
Bluefin
Bluefin是总部位于英国的桨板及水上装备品牌，成立于2000年，提供休闲桨板、竞技桨板、充气桨板等多种产品线。其中最著名的是充气式SUP桨板系列，采用先进的Drop Stitch技术。Cruise系列为热门的入门级充气桨板，平稳易控；Sprint系列代表其高性能竞速桨板，流线设计，适合追求速度的玩家。Bluefin定制化服务强大，可个性化选择颜色和图案。这个品牌深受英国和欧洲消费者的青睐，市场占有率高，售后服务也很到位。
Bluefin Sprint系列是公认的性价比最高的碳纤维竞赛桨板，定位为高性能赛桨产品线，是竞速玩家的首选。该系列桨板长宽比优化，采用流线型设计，专注提升桨板速度。使用高模量的碳纤维材料，确保桨板轻量化且刚性超强。Sprint系列桨板长度范围在12-14英尺，窄度在26-29英寸。采用平尾设计，且尾部中心线加厚，保证直线行进的稳定性。桨板底部采用三道深V形结构，能有效减少水面阻力。专门设计的抓握区域，满足竞速时的桨 Board Control控制需求。重量仅在8-11磅，不仅轻巧而且承载能力强。
Red Paddle Co
Red Paddle Co是总部位于英国的立式桨板及配套装备品牌。该品牌由威尔士商人约翰·哈顿于2008年创立。最著名的是其充气式桨板系列，被称为第一个真正的高性能充气桨板。
其旗舰产品为10'8" Ride model立式桨板，荣获2018 Red Dot设计大奖。该公司采用专利的MRS螺旋结构技术，使充气桨板具有较高的刚性。桨板表面带有龙骨状结构，既美观又具有增强强度的作用。Red Paddle Co的产品深受欧美地区消费者的喜爱，被誉为专业级充气桨板的典范。也是全球知名的充气式桨板供应商之一。
FANATIC
FANATIC是总部位于德国的桨板和风帆装备品牌，创建于1995年。最初以其高性能的风帆装备而知名，后来也发展出Stand Up Paddle桨板产品线。该品牌提供硬质和充气式两种材质的桨板产品。
FANATIC桨板采用轻量的构造，配备尖端的深V形桨板底部。旗下知名的飞行系列(Fly Air)桨板集轻量、高刚性和操控性于一体。也拥有适合初学者的Falcon入门级桨板系列。该品牌还推出过融合桨板和风帆的风桨板(WindSUP)创新产品。
FANATIC赞助并参与众多高规格的桨板比赛与赛事，已成为全球知名的高端桨板及装备供应商之一。
如何选择立式桨板的尺寸
选择立式桨板主要考虑稳定性和速度。对于新手来说，稳定性是首要考虑的，宽度约为33-34英寸的板子可以提供舒适的平衡性，可以让新手站在上面不摇晃，但是这种板子速度较低，适合休闲玩家；
30-32英寸的宽度，属于比较适中的桨板，能休闲也能速度；
如果追求速度，或者想玩一些花样，或者你运动协调性很好，对自己很有信心，可以直接一步到位，选择竞赛型桨板，宽度在26英寸-28英寸之间。
英国玩桨板需要执照吗？
其实在英国玩很多水上活动都需要licence，Stand Up Paddleboard也不例外。但是也要分两种情况。
如果是在海上、某些湖泊，或者不受管制的河道区域，玩桨板是不需要执照的；
但是在受管制的河道、湖泊等水域，需要申请一个waterway licence才能玩。可以直接在这个网站上购买：https://members.britishcanoeing.org.uk/on-the-water-membership/
最后提醒大家，不管你会不会游泳，玩桨板的时候一定一定一定要穿救生衣。
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