在英國如何玩槳板
槳板的英文叫Stand Up Paddle，立式槳板，是一種新興的水上運動，這幾年風靡全球，尤其在國內，火得一塌糊塗，和飛盤、露營、騎行等成為當下年輕人最愛的周末短途戶外活動。其實槳板在英國一直都很流行，5-8月期間，海邊、湖泊、運河等水域都能看到玩槳板的人。今天邦利要給大家聊一聊新手如何在英國入門槳板活動。
玩槳板的好處
槳板除了休閒娛樂，也是一項老少皆宜的健身運動，門檻低，不傷膝蓋，屬於全身都能鍛煉到的運動。
1. 槳板運動可以運動到全身80%的肌肉，是全面提高力量、耐力、靈活性的有氧運動。
2. 玩槳板可以提高平衡能力，在不穩定的槳板上保持站立需要不斷調整重心，可以顯著增強身體平衡能力和穩定性。
3. 增強核心力量，槳板運動經常進行旋轉和揮槳動作，可以增強核心肌群、手臂、肩部等處力量。
4. 改善心肺功能，長時間的槳板運動可以提高心肺耐力，增加肺活量。
5. 減壓舒緩精神，漫步水上，享受自然景色，可以讓人放鬆心情，減輕工作生活壓力。
槳板的種類
我們今天聊的立式槳板Stand Up Paddle其實是衝浪板的簡化版。
常規的衝浪板更短更窄，它是通過海浪的推動力來移動，無需藉助人力。衝浪板對衝浪人員的技術要求更高，對環境也有硬性要求，一定是要在有浪的海邊才能玩起來，而且危險係數較高，新手需要在專業人士的指導下才能進行，所以屬於門檻高、不適合大眾的水上運動。
而簡化後的立式槳板，只要在有水域的地方就可以遊玩，通過手動划槳移動槳板，無需藉助外力。而且平靜的水域更加安全，新手入門沒有難度，遊玩期間穿上救生衣，不會游泳的人也不用擔心會掉下去。
目前市面上的槳板，按照材質分充氣槳板和硬質槳板
充氣槳板是當下最主流的槳板類型，收納方便，耐磨抗摔，價格親民，唯一的缺點是如果買到不好的充氣槳板，用幾次後容易漏氣，或者會充爆。別問我怎麼知道的，因為我們充氣的時候曾經把一個槳板充爆了。不管怎麼說，充氣槳板適合所有人，出門攜帶太方便了，捲起來放汽車後備箱就可以帶走啦。
硬質槳板更專業，但是很不好收納，而且價格更貴，怕摔怕撞，很難維護，屬於專業玩家專屬。
按照專業程度，分衝浪板、休閒槳板、競賽槳板
衝浪板就是用於海邊衝浪的，是休閒槳板和競賽槳板的雛形，衝浪板長度一般在2-3米，呈細長流線型。
休閒槳板就是我們說的Stand Up Paddle，比衝浪板更寬，長度在3-4米，提供更好的平衡支撐。
競賽槳板比休閒槳板更專業，主要追求速度快，所以尺寸比休閒槳板更長，但是更窄，擁有更高的剛性和速度。
槳板品牌推薦
英國有很多地方都可以買到立式槳板，比如萬能的亞馬遜，各種價位的槳板都有，還有迪卡龍，主打一個性價比；wetsuitoutlet，專業的水上運動器材店，除了入門款，很多專業競賽槳板也可以在這裡買到，而且都是品牌貨哦。
槳板的價格從100多鎊-1000多鎊的都有，這裡不建議大家買太便宜的槳板，用幾次容易漏氣或者充爆，儘量選擇一些品牌槳板，質量更好，使用壽命更長，而且在水上也更安全哦。
這裡給大家推薦幾個品牌的槳板，大家可以根據自己的預算選擇。
Goosehill
Goosehill是一家總部位於美國加利福尼亞的槳板及水上運動裝備品牌。該品牌成立於2012年，由Bradley Cuzen及Dane Zauner兩位創始人共同創建。Goosehill最初以其高性能的立式槳板（Stand Up Paddleboards）而聞名。使用自主研發的專利成型技術，生產高品質的聚乙烯騎樓槳板。Goosehill的槳板以結構輕巧、高剛性著稱，而且性價比很高哦，很適合入門級玩家。
亞馬遜上的這款Goosehill Sailor是一款超輕質充氣SUP板。尺寸為 10'6''*32''*6''，重 20.5 磅，輕便、快速，非常適合各種流行的SUP活動，例如在安靜的湖泊、海洋或平靜的河流上競賽或巡航。套裝包括一個防水儲物背包、3 件式槳（可調節範圍為89CM至250CM）、一條卷狀SUP腳帶、一個可拆卸的中心鰭、一個維修套件和一個雙動泵 。Goosehill 在北美和歐洲都有專業的售後團隊，原廠提供槳板三年質保和配件一年質保。
Bluefin
Bluefin是總部位於英國的槳板及水上裝備品牌，成立於2000年，提供休閒槳板、競技槳板、充氣槳板等多種產品線。其中最著名的是充氣式SUP槳板系列，採用先進的Drop Stitch技術。Cruise系列為熱門的入門級充氣槳板，平穩易控；Sprint系列代表其高性能競速槳板，流線設計，適合追求速度的玩家。Bluefin定製化服務強大，可個性化選擇顏色和圖案。這個品牌深受英國和歐洲消費者的青睞，市場占有率高，售後服務也很到位。
Bluefin Sprint系列是公認的性價比最高的碳纖維競賽槳板，定位為高性能賽槳產品線，是競速玩家的首選。該系列槳板長寬比優化，採用流線型設計，專注提升槳板速度。使用高模量的碳纖維材料，確保槳板輕量化且剛性超強。Sprint系列槳板長度範圍在12-14英尺，窄度在26-29英寸。採用平尾設計，且尾部中心線加厚，保證直線行進的穩定性。槳板底部採用三道深V形結構，能有效減少水面阻力。專門設計的抓握區域，滿足競速時的槳 Board Control控制需求。重量僅在8-11磅，不僅輕巧而且承載能力強。
Red Paddle Co
Red Paddle Co是總部位於英國的立式槳板及配套裝備品牌。該品牌由威爾士商人約翰·哈頓於2008年創立。最著名的是其充氣式槳板系列，被稱為第一個真正的高性能充氣槳板。
其旗艦產品為10'8" Ride model立式槳板，榮獲2018 Red Dot設計大獎。該公司採用專利的MRS螺旋結構技術，使充氣槳板具有較高的剛性。槳板表面帶有龍骨狀結構，既美觀又具有增強強度的作用。Red Paddle Co的產品深受歐美地區消費者的喜愛，被譽為專業級充氣槳板的典範。也是全球知名的充氣式槳板供應商之一。
FANATIC
FANATIC是總部位於德國的槳板和風帆裝備品牌，創建於1995年。最初以其高性能的風帆裝備而知名，後來也發展出Stand Up Paddle槳板產品線。該品牌提供硬質和充氣式兩種材質的槳板產品。
FANATIC槳板採用輕量的構造，配備尖端的深V形槳板底部。旗下知名的飛行系列(Fly Air)槳板集輕量、高剛性和操控性於一體。也擁有適合初學者的Falcon入門級槳板系列。該品牌還推出過融合槳板和風帆的風槳板(WindSUP)創新產品。
FANATIC贊助並參與眾多高規格的槳板比賽與賽事，已成為全球知名的高端槳板及裝備供應商之一。
如何選擇立式槳板的尺寸
選擇立式槳板主要考慮穩定性和速度。對於新手來說，穩定性是首要考慮的，寬度約為33-34英寸的板子可以提供舒適的平衡性，可以讓新手站在上面不搖晃，但是這種板子速度較低，適合休閒玩家；
30-32英寸的寬度，屬於比較適中的槳板，能休閒也能速度；
如果追求速度，或者想玩一些花樣，或者你運動協調性很好，對自己很有信心，可以直接一步到位，選擇競賽型槳板，寬度在26英寸-28英寸之間。
英國玩槳板需要執照嗎？
其實在英國玩很多水上活動都需要licence，Stand Up Paddleboard也不例外。但是也要分兩種情況。
如果是在海上、某些湖泊，或者不受管制的河道區域，玩槳板是不需要執照的；
但是在受管制的河道、湖泊等水域，需要申請一個waterway licence才能玩。可以直接在這個網站上購買：https://members.britishcanoeing.org.uk/on-the-water-membership/
最後提醒大家，不管你會不會游泳，玩槳板的時候一定一定一定要穿救生衣。
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