為什麼寶寶需要補維生素D

維生素D的作用主要為：預防和治療佝僂病、促進兒童身高生長、預防和治療骨質疏鬆、預防感染、預防心血管疾病、促進皮膚的新陳代謝，增強對濕疹的抵抗力等。

近年來國內外學術界對維生素D的研究較多，認為維生素D不僅僅是一種維生素，更起着類激素的作用，對調控機體內分泌系統的穩定和維持正常功能起着重要作用。維生素D能調節鈣代謝，提高機體對鈣、磷的吸收，血液中的鈣和磷的水平達到飽和程度，促使人體達到最大骨峰值，減少發生骨質疏鬆的風險。

通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收。此外，維生素D還能促進鈣吸收和骨組織形成，促進骨骼鈣化和身高生長；保護和促進牙齒健康；防止氨基酸通過腎臟損失；促進孕期母體將鈣通過胎盤輸送給胎兒。

日常膳食很難做到營養均衡

中國營養學會在我國居民膳食指南中，提倡均衡營養和平衡膳食，這是人體健康的基礎。可是，在現實生活中，受諸多因素的影響，無論年齡大小，都難以做到均衡膳食。當膳食不均衡時，出於保護和促進健康的考慮，需要根據膳食情況補充膳食未能提供的營養素。日常人們所需的營養素包括宏量營養素和微量營養素，宏量營養素包括脂肪、碳水化合物、蛋白質和水，微量營養素包括微量元素和常量營養素。

用於補充膳食營養素之不足部分的主要是微量營養素中的維生素和礦物質，例如，當穀物等主食攝入量較少時，需要補充B族維生素；當肉類攝入量不足時，需要補充鐵劑、鋅劑、維生素A；當奶製品攝入量較少時，需要補充鈣製劑；當沒有吃適量的蔬菜、水果時，需要補充維生素C、葉酸等。營養素補充量的多少，根據膳食攝入量、個體身體狀況、營養素檢測結果等因素綜合而定。

維生素D的補充：每天都需要

一般情況下，預防劑量的維生素D補充量為每天400國際單位，在此基礎上，根據日照時間、身高生長水平、維生素D強化食品攝入情況、年齡等情況酌情增加，若身高生長不理想 、強化食品攝入不足等，根據需要適當增加補充量。若膳食鈣攝入充足，加上適宜的維生素D補充，則機體鈣營養狀況應良好。骨密度可以間接指示骨強度，並間接指示鈣營養狀況，可作為參考，尤其在縱向監測骨密度時，若補充維生素D後，骨密度值在原有基礎上有所提高，則可間接說明維生素D補充的必要性。

維生素D的需要量為每天400國際單位，最大推薦攝入量為每天2000國際單位，人們可以根據自身情況，每天的補充量在2000國際單位以內進行調整。

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