母乳喂养，你抓住The Best Time了吗？
母乳喂养一直以来都是我们所倡导的，它是人类最科学、最健康的哺乳方式。从生理上来说，母乳喂养可以增强宝宝免疫力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率，同时母乳喂养可以帮助母亲子宫收缩，降低母亲日后乳腺增生甚至乳腺癌的发病率；从心理上来说母乳喂养可以更大程度的加大母亲和新生儿的联系，建立更亲密的母子关系。虽然人们意识到母乳喂养的的重要性，但是初为人母的新妈妈们却常常错过The Best Time（最佳时期）。
那么什么是The Best Time 呢？
分娩之前——做好乳房护理
其实，在分娩之前，孕妇的身体就已经开始为哺乳做准备了，只是你并没有意识到。因此，在分娩之前，一般在孕晚期的时候，你就应该用清水、香皂擦洗乳房，包括乳晕和乳头，同时坚持热水敷乳房并轻轻按摩，这样看似简单的动作，却可以加快产后产奶的速度，让宝宝尽快喝上珍贵的母乳。
分娩后30分钟——及时开奶
按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，新妈妈“开奶”要趁早，哪怕妈咪身心疲惫，哪怕尚未分泌奶水，也应该让宝宝学会吮吸乳房，最好在产后30分钟以内进行，以免失去最佳时机。
然而，虽然这个时机非常重要，但是大多数新妈妈却不知道如何把握好这个时机，其实很多母亲错过最初的哺乳时机有两大原因，分别是：
1. 母亲经过艰难的分娩后，已经身心疲惫，再也无力顾及孩子的哺乳问题（特别是剖腹产的产妇）；
2. 对于初为人母的头胎新妈妈而言，在不知道哺乳正确姿势的同时，又缺少专业人士的指导，因此在探索适合自己和孩子之间合适的哺乳姿势上浪费了时间，甚至有些母亲因为始终无法找到正确的姿势哺乳从而放弃哺乳。
因此，要想把握这个最佳时机，产妇在保持一颗强大内心的同时，也需要家人和护士积极配合产妇，帮助产妇和孩子尽快找到适合他们的最佳体位和姿势，尤其对于剖腹产的产妇而言，要想在麻醉未过的情况下哺乳，更加艰难，因此，家人和护士的耐心照顾在所难免。其实在分娩之前，孕妈妈就应该通过书本或视频提前学习哺乳的姿势，这样既可以减轻由于哺乳姿势不当给自己带来的痛苦，同时又可以让刚出世的宝宝尽快吃上香甜的母乳，何乐而不为呢？
在这里，需要给大家普及一下Colostrum这个词，即初乳。相信很多新妈妈都听过老一辈这样的说法：刚刚发出的奶一定不要给孩子喝，这些奶里有很多毒素，孩子吃了不好云云。其实这是大错特错！初乳是新妈妈生产后七天以内的乳汁，营养丰富，能够增强宝宝的免疫力，所以各位新妈妈千万不要丢弃黄金初乳啊。
分娩后半个月——坚持有规律地让宝宝吸吮乳房
也许在最初哺乳的时候，很多新妈妈乳汁很少甚至没有乳汁，因此这些妈妈就认为自己没有奶水，从而放弃母乳喂养，其实不然。在Colostrum（初乳）时期，奶水很少，但确是营养价值相当高的初乳，这些初乳完全能够提供宝宝出生前几天所需的营养。一般在分娩后的半个月左右，新妈妈都要坚持有规律的让宝宝吸吮自己的乳头，建立母亲和婴儿的Skin-to-skin（亲肤接触），宝宝会非常乐意近距离的和母亲接触并且在他们饿了的时候及时喂养，This will help your body to produce plenty of milk.（这有利于帮助母亲的身体产生更多的乳汁）。因此，一定要多让宝宝吸吮乳头，坚持不懈的努力一定会换来足够的乳汁。
一般来说，在最初的一个星期，一定要Feed your baby as often as they want，即我们通常所说的按需喂养，这样，通过一段时间，宝宝就会建立起自己的“餐点时间”，同时，母亲的乳房也会建立同样的“供餐时间”，只要形成有规律的哺乳后，妈妈就可以轻松应对宝宝的喂养问题了。
在这里值得一提的是，It’s important to breastfeed at night（夜里喂养相当重要），因为夜里身体可以分泌更多的荷尔蒙帮助产生更多母乳；因此，母婴同室可以更好的做到随时随地甚至夜间哺乳，从而有助于形成规律的哺乳时间，并产生更充足的奶水。
综上所述，要想给宝宝提供充足的奶水，一定要做到三点，即孕晚期乳房的护理、产后30分钟内让宝宝吸吮乳头和产后前几日的规律喂奶，当然贯穿在这三点中最重要的就是坚持、坚持、坚持！相信只要各位新妈妈坚持科学地让宝宝吸吮乳头，就一定可以给宝宝提供足量的、高质量的奶水。
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