英國旅行必備(成人/兒童)暈車，暈船，暈機藥
最近學校應該都放假了，慢慢長假，小夥伴一定免不了到處活動，或旅遊，或回國。長途旅行，車旅勞累，一些同學可能會有暈車，暈機或者暈船的，這裡跟大家介紹幾款可以在藥店方便買到的暈車藥，以備不時只需，以及一些防止暈車的小常識，希望能幫助到需要的人。
什麼是暈動症（Motion Sickness）
暈車，暈船（Travel Sickness）等症狀在醫學上稱之為暈動症，指的是大腦在旅行途中由於從眼還有耳朵里的平衡中樞接受到了不對稱的信號，所以造成的噁心，嘔吐，臉色蒼白或者出冷汗等症狀。
怎樣防止暈車（船/機）
暈車或者暈船的話，一定要早作預防準備，因為如果在途中開始感到噁心並且嘔吐，能很好解決的辦法就不多了。所以知道自己的旅行時間及方式，並且選擇合適的預防措施是很重要的。
暈車藥
英國市面上大致有幾種暈車藥，都屬於非處方藥，可以很方便的在藥店（Pharmacy）購買。主要分兩種：
第一種為抗組胺類暈車藥（Antihistamines）
這類藥的主要成分包括Cinnarizine或者Promethazine，英國市面上常見品牌有Stugeron – 15（Cinnarizine 15mg）， Avomine 或者Phenergan （Promethazine 25mg）。 這類藥因為藥效比較長，所以比較適合在長途旅行，比如坐飛機，長途車等。一般來說，在旅行前一到兩小時，或前一天晚上服用一到兩粒就能有效防止暈車，但是其讓人瞌睡的副作用也比較明顯。筆者曾經在從香港去澳門的船出發之前服用過兩粒Cinnarizine，雖說暈船一點沒有，但最後整整一天人都發困，一點精神都沒有。所以對平時不是比較容易暈車，暈船的同學來說，出發前來一粒就好。
使用方法：
Stugeron – 15 Tablets
成人用量：旅行前兩小時服用兩粒，然後旅途中每八小時一粒；
兒童用量（5-12歲）：旅行前兩小時服用一粒，然後旅途中每八小時一粒。
Avomine 25mg Tablets
成人用量（分以下情況）：
1. 預防暈車/船：
長途：旅行前一晚服用一粒；
短途：旅行前一到兩小時服用一粒。
2. 治療暈車/船/機：
開始感覺噁心的時候服用一粒，然後當天晚上再服用一粒。如果需要的話，第二天晚上服用第三粒。
3. 治療其它原因的噁心嘔吐：
每晚一粒，如果不能緩解的話，可以服用第兩次或三次，一天最多不要服用超過四粒。
兒童：十歲以上根據需用服用一粒；五到十歲根據需要服用半粒。
第二類為抗膽鹼能類暈車藥（Anticholinergic）
這類藥的主要成分是Hyoscine, 其中0.15mg的劑量適用於兒童。英國市面上常見品牌有Joy-rides（Hyoscine 0.15mg），Kwell（Hyoscine 0.3mg）， Kwell Kid （Hyoscine 0.15mg）。 這類藥藥效短，而且不容易讓人犯困，適合幾個小時內的短途旅行。這類藥常見的副作用口乾、眼花、便秘等。
Joy-rides or Kwells Kids使用方法
十三歲以上以及成人：在旅行出發前20分鐘到半小時服用2粒，或者開始感到噁心的時候服用2粒。需要的話，可以每隔每六小時再服用一次，24小時之內最多4粒。
兒童（3-12歲）：旅行出發前20分鐘到半小時；
7-12歲：1-2粒，24小時之內最多兩粒；
3-7歲：1粒，24小時之內最多兩粒；
3-4歲：半粒，24小時之內最多一粒。
其它防止暈車的方法
姜（Ginger）
你沒看錯！是姜！ 很多臨床試驗證明，姜能有效防止噁心嘔吐的發生，雖說其具體工作原理還不清楚，而且沒具體正式劑量推薦，但是市面上有很多姜類的保健品可以用來防止暈車暈船。姜特別適合那些需要開車但又暈車的人，因為它不會讓人瞌睡，比如說需要開車的孕婦。在很多孕婦保健品中多含有姜的成分，也是用了姜的這個防止噁心嘔吐優點。所以說，怕暈車的朋友，可以旅行時帶塊姜，路上含一片，或者在人中的地方，塗點姜油，便宜不說，還沒有副作用！
指壓式手環腕帶（Acupressure Wristband）
鬆緊彈性的腕帶通過對手腕內側的學位施加壓力，可以有一定的防止噁心和嘔吐的作用，可以嘗試一下，但其具體效果還有待證明。
清涼油，風油精
要說還是咱們老祖宗厲害，這兩樣東西不僅便宜，而且好用。因為裡面含有的薄荷成分，所以在太陽穴或者人中的地方塗一點，可以很好的防止暈車。這兩樣應該大部分中國超市，或者中藥店都可以找到。而且大部分同學，出國前應該都會準備。
防止暈車小常識
1. 減少頭部和身體的移動。比如選擇靠船中間或者飛機中間晃動比較少的座位，因為坐這些位置的話，比較穩，不容易暈。有枕頭的話，可以墊下頭部來減輕震動；
2. 觀察一個靜止的無題。比如看水平線，最好不要看書，或者打遊戲，因為做這些會讓你更感覺到噁心，如果需要的話，緊閉雙眼也許會有些幫助；
3. 吸收些新鮮空氣。比如開一下車窗，或者到甲板上有風的地方。最好避免自己太熱了；
4. 多放鬆！選擇一個能讓自己放鬆的活動，比如聽輕鬆的音樂，或者想些其它的事情，數數是個不錯的辦法，數綿羊，數星星，背圓周率……
5. 出發前別吃太多或者喝酒，不然到時候真因為暈車感到噁心想吐的時候，就只有後悔的份兒了；
6. 保持平靜。別想太多煩心的事，因為擔心太多會增加暈車的可能性。
最後預祝旅行順利，玩得開心！
註：文中介紹的藥品及建議僅為筆者個人觀點，僅供參考，請根據個人情況遵循藥劑師或者醫生的指導治療及使用藥品。服用前也仔細閱讀藥品說明說（Patient Information Leaflet）。
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