在英国如何配眼镜及眼部护理保健品推荐

最近有不少朋友咨询在英国如何配眼镜，掐指一算，哦，新生开学季…国内的“小眼镜”一族又开始了新一轮的留学生活，于是关于英国留学生活的林林总总又拉开了。眼睛是心灵的窗户，尤其对于近视人群来说，一副舒适的眼镜无疑是他们清新认识世界的窗口，而眼镜对他们的重要性是我们这种非近视人群永远无法理解的。

只是有一件事情一直不明白，在一个从小学就开始普及眼保健操的国度，为何青少年近视率全球第一？不过在我的心目中，从小就有这样一个概念：戴眼镜=有知识=文艺青年。难怪邦利一直混于屌丝队伍中无法自拔，因为自己有一双金刚不坏的眼睛，不管怎么装也不文艺了…好了，别扯远了，来跟大家聊一聊在英国如何配眼镜：

按照邦利的写文习惯，介绍之前一定是普及英文专业术语，你懂的。前不久带一个不会英文的阿姨去配眼镜，原本去帮人家做翻译的，结果拿到验光处方单（Prescription），我俩都傻眼了，专业术语完全看不懂呀！

Sphere (SPH): the amount of long (+) or short (-) sight your eye has. The stronger and thinner then prescription lens required. 就是俗称的近视度数，分远视和近视，一般会在Prescription上写清楚。度数越高，对镜片的要求越高，如果是600度以上的话，最少要配1.61的镜片，价格大概在50-80镑左右。

Cylinder (CYL): the amount of astigmatism, or visual distortion, caused by an irregularly shaped cornea. 所谓的散光度数，度数如果高于+2.00或者-2.00的话，一般是要另外收钱的。一般多收10-30镑

Pupillary Distance (PD) 这个就是瞳距了，就是当正视前方时两个眼珠正中相隔的距离，一般是58-65左右。

AXIS: the direction of the astigmatism, measured in degrees. 这个是散光的弧度。当然，如果没有散光的话，就没有这个弧度的数据了。

更多眼睛验光英文请点击：Eyeglass prescription，建议英文不是太OK的朋友去验光之前先熟悉一下英文说法，以便更好地跟验光师沟通。

配眼镜步骤

1. 验光（Eye Test）

在英国的很多药店、大型超市或者眼镜专卖店都有提供验光服务，分免费的和付费的。付费的这里不做详细说明，只要预约上，交钱去验光就可以了。来说说免费验光的方法：

第一种是加入Boots HealthClub，可以得到Boots的免费验光。

第二种是加入Supermarkets（如Tesco, Sainsbury etc）的会员，有时他们会提供免费验光的券（voucher for free eye test），没有券就没有免费哦。

第三种是关注一些大型的眼镜专卖店，他们搞活动的时候会推出免费验光服务，或者有些连锁店提供配眼镜+免费验光。

第四种就是针对全职学生或低收入群体的，申请NHS的HC2（Certificate for full help with health costs）证书，即英国政府专门为低收入群体提供的福利证书，就可以享受免费验光和眼睛周边产品的打折福利。

2. 配眼镜

验光后会拿到一张表格（prescription），上面有你的近视、散光等数据，下一步就是找眼镜店配眼镜。因为验光和眼镜店大多是分开的，你可以挑选一家性价比较高或者较大的眼镜连锁店。英国常见的眼镜连锁店有：Boots（大众型眼镜连锁）、Specsavers（英国最大的眼镜连锁店）、Vision Express, （价格偏贵的眼镜连锁店）、Fashioneyewear（英国高端眼镜连锁，跟很多国际一线品牌都有合作）。

暂且让我用一个字来形容英国配眼镜：贵！最便宜最普通的一副眼镜也要60-80镑左右，品牌眼镜则高达200-300镑左右……尤其是大型的眼镜连锁店，价格真的是贵的要命，让人狂呼：回国去配眼镜吧！大家最好选择搞活动的时候去购买，有的连锁经常会有buy 1 get 1 free的活动，你可以一次买两幅不同设计的眼镜，也可以找个朋友一起去，这样可以分摊些费用（这个需要跟服务员好好商量一下，有的店是可以这样操作的），其次可以配一副炫酷的太阳镜（sunglasses）。如果是学生一定要问清楚该店是否有学生折扣，凭借HC2证书可以享受部分产品的特殊折扣哦。

关于配隐形眼镜的详细攻略可参考：英国的隐形眼镜——从试配到购买全攻略

3. 售后服务

关于英国的售后服务，真的是好得让人感动，相信你肯定遇到过。眼镜店也不例外，正常情况下，买到眼镜三个月内，如果你对眼镜不满意，在没有损坏的情况下是可以拿到店里免费换的，如果你有特殊要求也可以跟店员商量，比如退货，总之，“顾客是上帝”的服务宗旨在英国是行得通的。

眼部护理产品推荐

讲到这里又突然想说说跟眼睛相关的眼药水和眼部保健品。因为邦利周边有一群码农（IT工作者），都是用眼过度人群，对眼药水、眼部保健品真的太熟悉了，这里就把他们经常使用的东东推荐给大家把。

关于眼药水及洗眼液，之前博客已经帮大家总结过，详情点击：英国的滴眼液介绍

对于用眼过度人群，除了平时的用眼自我调节，如劳逸结合等，还可以服用一些营养素来保护眼镜、缓解疲劳，在英国最有名的眼部护理保健品如Holland Barrett的山桑子精华、叶黄素、深海鳕鱼肝油、蓝莓精华以及Vitabiotics的两款visionace护眼产品等，都是英国销量非常棒的眼部保健品，都有抗衰老、促进眼部血液循环、有助于缓解眼部疲劳、提高眼镜明亮度等功效。（购买链接）

此外，再提供一些日常护眼小贴士：

1. 保证充足睡眠，合理用眼，劳逸结合

2. 多吃一些对眼睛有好处的食物，如胡萝卜、蓝莓、番茄、菠菜、玉米等

3.菊花枸杞茶有明目清肝的功效，这些在中国食品超市都能买到，便宜又实用，可以每天饮用。

4.可以通过远眺、按摩等物理疗法改善眼部疲劳。