在英国生活痛经了怎么办?

英国的天气潮湿，食物搭配不同于中国的饮食习惯，精神状态长期处于紧张思虑状态，女娘子们都要抗下半边天来，所以大姨妈来时，除了小腹隐隐作疼外，总是还有诸多周身不适的症状。比如，贪睡、易乏、口干、头疼、易脱发等等。现在小编利用休闲时间，在这里向大家介绍一下月经不适的一些小常识。

月经常识

月经是女人的生理周期现象，是成熟女性的健康标志，也是青春活力的重要体现。当子宫内膜自主增厚，血管增生，腺体生长分泌，子宫内膜就会周期性剥落并随血排出体外。其周期一般是28天左右。月经一般持续3-7天。大多数女性的28-30天行经一次，提前完成或延后7天以内亦属正常。正常经血呈红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。经血的颜色与子宫内膜剥落前后左右时的身体状况密切相关。有的是鲜红色，有的是暗红色、有的是近褐色、有的是接近黑色的，也有的是每天的颜色都有些变化。对多数女性而言这都是正常的。内膜剥落较快的易形成鲜红色，而剥落速度慢些的经血颜色易呈褐色。

如果是淡淡的血红或粉红色，且血量每次不足30-50ml则说明气血不旺，激素分泌能力下降。伴有行经腹痛及周身不畅，或行经时少腹不疼，但周身不畅，这都需要调经。

经痛常识

疼痛程度：

轻度一级：经期或其前后小腹疼痛可忍，伴腰部酸胀，通身不爽，基本不需要服止痛药；

中度二级：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，心烦急躁，四肢难温，汗出乏力，纳呆寐差，用止痛措施疼痛暂缓；

重度三级：经期或其前后小腹疼痛难止，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，采用止痛措施无明显缓解。

在NHS去看重度痛经时，通常GP会开一些非固醇类抗炎止痛药片，或到Boots和Pharmacy的柜台找止痛剂，比如，ibuprofen 效果显著。但症状临时得到缓解，下次月经来潮时又犯了，该怎么办呢？除了多存些止痛片（英国非处方止疼片大全）以备不时之需外， 我们还可以利用中医治疗月经不适的小妙招。这种自然疗法强调的是主动地去预防、通过唤醒机体自身强大的适应症性和康复能力来实现无病一身轻的理念。

女性调经养生穴介绍

临床上内庭穴对痛经极有效。这个穴位位置：足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处，或2、3趾间缝纹端处。因为两趾似门，该穴处在纳入门庭之处，所以取名为“门庭”。本穴归属足阳明经， 是胃经之荥穴。通俗地地说就是指胃的经气流行象浅水流，脉气至此渐大，犹如泉之已成小流。生活中，遇到经行腹痛，若针刺不便，可按压、指掐此二穴，就可起到很好的疗效，痛经的亲们不妨试试。因为本穴的主打功能就是健脾和胃，清新安神的。

当然您要是能找到针法不错的大夫，进行系统的针灸治疗，效果更显著。这个穴位针刺方法：贴于骨旁下针，针深二分至三分，一次两针齐下（指在邻近部位取2穴，用两针并列方式，以加强疗效的一种特殊手法）。还可以对许多妇科疾病如，子宫炎、子宫痛（急、慢性均可）、子宫肌瘤、小腹胀、妇人久年不孕、月经不调、经痛、月经过多或过少起到养护胞宫，缓急息痛的作用。