在英國生活痛經了怎麼辦?

英國的天氣潮濕，食物搭配不同於中國的飲食習慣，精神狀態長期處於緊張思慮狀態，女娘子們都要抗下半邊天來，所以大姨媽來時，除了小腹隱隱作疼外，總是還有諸多周身不適的症狀。比如，貪睡、易乏、口乾、頭疼、易脫髮等等。現在小編利用休閒時間，在這裡向大家介紹一下月經不適的一些小常識。

月經常識

月經是女人的生理周期現象，是成熟女性的健康標誌，也是青春活力的重要體現。當子宮內膜自主增厚，血管增生，腺體生長分泌，子宮內膜就會周期性剝落並隨血排出體外。其周期一般是28天左右。月經一般持續3-7天。大多數女性的28-30天行經一次，提前完成或延後7天以內亦屬正常。正常經血呈紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜，呈碎塊狀。經血的顏色與子宮內膜剝落前後左右時的身體狀況密切相關。有的是鮮紅色，有的是暗紅色、有的是近褐色、有的是接近黑色的，也有的是每天的顏色都有些變化。對多數女性而言這都是正常的。內膜剝落較快的易形成鮮紅色，而剝落速度慢些的經血顏色易呈褐色。

如果是淡淡的血紅或粉紅色，且血量每次不足30-50ml則說明氣血不旺，激素分泌能力下降。伴有行經腹痛及周身不暢，或行經時少腹不疼，但周身不暢，這都需要調經。

經痛常識

疼痛程度：

輕度一級：經期或其前後小腹疼痛可忍，伴腰部酸脹，通身不爽，基本不需要服止痛藥；

中度二級：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，心煩急躁，四肢難溫，汗出乏力，納呆寐差，用止痛措施疼痛暫緩；

重度三級：經期或其前後小腹疼痛難止，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，採用止痛措施無明顯緩解。

在NHS去看重度痛經時，通常GP會開一些非固醇類抗炎止痛藥片，或到Boots和Pharmacy的櫃檯找止痛劑，比如，ibuprofen 效果顯著。但症狀臨時得到緩解，下次月經來潮時又犯了，該怎麼辦呢？除了多存些止痛片（英國非處方止疼片大全）以備不時之需外， 我們還可以利用中醫治療月經不適的小妙招。這種自然療法強調的是主動地去預防、通過喚醒機體自身強大的適應症性和康復能力來實現無病一身輕的理念。

女性調經養生穴介紹

臨床上內庭穴對痛經極有效。這個穴位位置：足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處，或2、3趾間縫紋端處。因為兩趾似門，該穴處在納入門庭之處，所以取名為「門庭」。本穴歸屬足陽明經， 是胃經之滎穴。通俗地地說就是指胃的經氣流行象淺水流，脈氣至此漸大，猶如泉之已成小流。生活中，遇到經行腹痛，若針刺不便，可按壓、指掐此二穴，就可起到很好的療效，痛經的親們不妨試試。因為本穴的主打功能就是健脾和胃，清新安神的。

當然您要是能找到針法不錯的大夫，進行系統的針灸治療，效果更顯著。這個穴位針刺方法：貼於骨旁下針，針深二分至三分，一次兩針齊下（指在鄰近部位取2穴，用兩針並列方式，以加強療效的一種特殊手法）。還可以對許多婦科疾病如，子宮炎、子宮痛（急、慢性均可）、子宮肌瘤、小腹脹、婦人久年不孕、月經不調、經痛、月經過多或過少起到養護胞宮，緩急息痛的作用。