【MET-Rx】英国美瑞克斯运动保健品攻略
在欧美国家呆惯了就会发现，欧美国家的人对于保健品这个东西谈不上热衷，但是好像在日常生活中真的比较常见，不像国内的人提“保健品”变色。俗话说：“身高不够，线条来凑”，在现如今这个靠颜值取胜的时代，不光要看脸，还要看身材。别的不说，Twitter和Facebook上的网红们，很多健身达人，秀胸肌、秀腹肌、秀马甲线，惹得一众看客羡慕嫉妒恨。
小伙伴们如果以为这些健身达人的肌肉线条全都是靠运动练出来的，那就真是“图样图森破”了，运动当然必不可少，但是也会在饮食上做一些调整，练肌肉少不了的就是乳清蛋白，俗称“蛋白粉”，还有其他各种增强体魄的保健品。今天，小编就来给大家八一八英国MET-Rx那些不错的运动保健品，助有意愿练肌肉的小伙伴们一臂之力，拿走不谢！
首先来说说这个MET-Rx，可能光说它大家觉得还不怎么熟悉，但是Holland Barrett（荷柏瑞）大家是绝对不陌生了吧！MET-Rx就是英国大名鼎鼎的荷柏瑞公司旗下，专门针对运动保健品的品牌，产品包括维生素、运动补充剂、能量补充的产品等等。当然MET-Rx除了自身研发的品牌之外，也售卖一些其他的品牌，像荷柏瑞旗下的Bootea减肥茶也有卖。目前MET-Rx在英国有45家实体店，也有网上商城，而且网上商城经常做活动，折扣力度也很大。
产品推荐：
1. MET-Rx Supreme Pre Workout Powder（超级运前补充蛋白粉）
这一款产品是专为运动健身设计的超级能量粉，适合高强度训练期间补充能量，高强度的运动就需要高能量来补充，所以在运动前就要做好准备。从名字就可以知道，这款产品是运动前服用的，配方中的添加了维生素B6。维生素B6有什么作用呢？第一，减轻疲劳；第二，有助于身体在运动中以及运动后的正常能量代谢，总之就是让你的身体有足够的能量来应对高强度的训练。
用法用量及注意事项：
运动前半小时服用，成人每次1勺，兑300毫升水。因为产品配方中含有较高的咖啡因和其他的一些刺激性成分，刚开始服用时，最好进行耐受性测试，第一周先从半勺的量开始试用。咖啡因容易导致神经兴奋，睡前5小时内不宜饮用。训练期间，要保持足够的水量摄入，最少每天八杯水。（直达链接）
2. MET-Rx Complete 4 -IN-1 Powder （4合1复合蛋白粉）
这一款产品的主要功效是帮助你在训练期间突破达到更高的水平，绝对的进阶神器，比较适合举重、短跑、间歇性训练等，提升肌肉力量的爆发性。产品主要成分是肌酸，配方里面特别添加了硌和B族混合维他命，既能在短时间内提升肌肉爆发力量，又能在坚持训练中彻底强化肌肉结构。
用法用量及注意事项：
成人每次三勺，大约75g左右的量，兑250毫升水或者牛奶，每天两次。最好是用电动搅拌机来搅匀，兑好以后20分钟以内必须喝掉，否则就没那么好的效果了。每天两次的时间要根据运动的时间来进行调整，如果不运动的话，就半上午喝一次，半下午喝一次；如果运动的话，就在运动前3个小时左右喝一次，运动完以后喝一次。服用的时候，每天最好要有适当的水量摄入，6~8杯水最好。（直达链接）
3. MET-Rx EFAS Triple Omega Softgel Capsules（3倍Omega脂肪酸软胶囊）
这款胶囊的主要作用是补充人体必需的脂肪酸，包括Omega3、Omega6、Omega9。人体必需的脂肪酸就是指维持人的身体正常运转所必需的成分，但是这些成分人的身体本身并不能自己产生，只能通过食物摄入，尤其是在运动锻炼期间，人体所消耗的能量更多，相应的脂肪酸也就需要更多。配方里面特别添加的鱼油、亚麻油和琉璃苣油，都含有较多的Omega成分。
用法用量：每天三粒，最好是饭后服用。（直达链接）
4. MET-Rx Pure L-Glutamine Powder（纯左旋谷酰胺粉）
这款产品的主要成分就是左旋谷酰胺（L-Glutamine），左旋谷酰胺是一种重要的氨基酸，是组成蛋白质的重要成分之一，作用大致就相当于修房子的时候需要的砖头一样，人的身体每一寸肌肉都需要左旋谷酰胺，想要练就一副好身材更是缺不了它。
用法用量：一茶勺，约4.5g，兑250毫升水或者自己喜欢的饮料，一天一到两次。运动期间和运动结束要适当地摄入水，每天最少6~8杯水。（直达链接）
5. MET-Rx ZMA Support Formula Capsules（偏亚砷酸锌配方胶囊）
这款产品强化补充维生素B6，配方中还含有高活性的镁锌组合。维生素B6调节身体激素分泌，同时还能减缓疲劳。锌主要起维持血液中睾丸素正常水平的作用，并且保护细胞免受氧化应激；而镁有助于调节神经系统功能和肌肉功能。
用法用量：每天两粒，最好在睡前半个小时到一个小时空腹服用，为了最佳效果，最好不要吃乳制品和其他含钙的食物。（直达链接）
6. MET-Rx Supreme Whey（超级乳清蛋白粉）
这款产品主要成分其实就是乳清蛋白，蛋白质是人体的必须氨基酸之一，可以保持肌肉组织的活跃性，而乳清蛋白中的三支链氨基酸，占人体骨骼肌的1/3左右。除此之外，乳清蛋白还含有天然的免疫球蛋白和乳铁蛋白。所以，除了运动锻炼的人之外，素食主义者也可以通过这种乳清蛋白来补充身体所需的蛋白质。
用法用量：成人一次两勺，兑250毫升的水、果汁、牛奶、酸奶都可以。建议最好用电动搅拌机搅匀，一旦兑水，必须在20分钟内饮用完。乳清蛋白的饮用时间没有特殊限制，随个人喜好而定。但在运动期间和运动结束，要记得适当地喝水，每天至少6~8杯水。（直达链接）
7. MET-Rx Creatine Capsules（肌酸胶囊）
肌酸是一种在人体内自然存在的物质，主要是在肝脏产生，通过血液运送至肌肉细胞。日常饮食中也可以通过多吃鱼和红肉来摄入肌酸，所以运动期间，也可以多吃鱼和红肉。肌酸通过在短期的高强度训练中持续爆发，达到提高身体强度的目的。一般来说，一天摄入3g肌酸，对强化身体是十分有益的。
用法用量：每天6粒，运动前3粒，运动后3粒，适当地喝水，每天6~8杯为宜。（直达链接）
8. MET-Rx BCAAS Rapid Release Capsules（支链氨基酸胶囊）
支链氨基酸（BCAAs）也是一种人体必需氨基酸，而且人的身体自身不能自己生成，只能通过饮食摄入。支链氨基酸的重要性在于它在人体肌肉组织中的氨基酸所占的比例非常高，所以如果想要练肌肉的话，支链氨基酸绝对是必不可少的。除了支链氨基酸，产品配方中还添加了维生素E，维生素E的作用就在于保护细胞免受氧化应激反应，也就是避免高强度的运动锻炼导致细胞过劳损伤和衰老。
用法用量：每天6粒。早上或者晚上服用；也可以餐前服用，服用后要喝一整杯水。服用期间最好是要配合运动锻炼。最后要强调一点，所有的这些运动保健品一定严格按照说明书服用，切记不要超量服用。（直达链接）
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